镜子练习2

第2天的镜子练习

1、站或坐在浴室的镜子前。

2、凝视你的双眼。

我感觉比第一天好多了，看自己的眼睛没有不舒服的感觉了

3、将你的名字放进这个肯定句里：“（名字），我爱你，我真的、真的爱你。”

我开始接纳自己，接纳自己素颜的样子，完全不化妆，也可以出门见人了，最近因为想去黑头，所以粉质的产品不能用

4、花几分钟再说个两、三次：“我真的，真的爱你，（名字）。”

想起来就会念叨，郝伟华我爱你，我真的真的很爱你！

5、持续重复这个肯定句。我希望你可以每天至少说一百次。是的你没听错，一天一百次。我知道这看起来很多，但老实说，一旦进入状况，一天说一百次很容易。

6、所以，每次经过镜子或者看见自己的映像，重复这个肯定句就对了：“（名字），我爱你，我真的、真的爱你。”

昨天很忙，今天补上，在镜子面前说郝伟华，我爱你，我真的真的爱你！我的感觉是：没有想哭的感觉，感觉自己眼睛好漂亮，接纳自己的困意，允许自己睡觉去