胡新林，中原焦点团队网络初级22期，坚持分享第41天2020.7.19

读书笔记

第2天  放弃无效的方法——如果没有用，做点儿别的

1.如果无效，换点不同的事情做

SFBT有3条重要的原则：

如果没有用，就不要固着在这件事上。

如果没有用，做点儿别的事情。

如果有用，就多做一点儿。

很多事情会给我们带来困扰，可能是因为他现在正在使用的方法无效，那么我们可以试试不同的方法，通过找到一个突破点或许就有改变的希望，甚至还会带来滚雪球般的效应。

2.帮忙改变的技巧：

①要先知道这个咨询对象的目标在哪里。

②借由将目前的行为与目标对比，来促使其发现目前使用的方法无效。

③引导咨询对象换点儿别的事情做。

④鼓励与约定。