挑战30天瘦20斤（第4天）

初始体重：112.6斤

昨日早晨体重：111.8斤

今日早晨体重：112.8斤

第3天体重变化：+1斤

累计变化：+0.2斤

        由于昨天饮食的放纵，体重不减反增，比初始体重还多了0.2斤，真是后悔死了。

一、今日饮食情况：

        早餐和午餐都没吃，喝了很多温开水，一天大约有1800毫升。晚饭时，跟着家人吃了少量炒菜，煮菜，没吃米饭。晚上8点左右吃了两个小猕猴桃。

二、今日运动情况：

        早晨空腹练瑜伽30分钟。

      今天的运动量比前两天都少了一些，但饮食还算控制得比较好，期待明天的体重。

        加油！