2022年1月12、13日感恩觉察日志

【今日份感恩】

   1、感恩慧梨热心组织攻读《全部的你》，又多了一个朋友平台。感恩祖国的昌盛、感恩时代祖先人民，感恩今天这美好生活、感恩这便利的网络，同频的人能通过网络共振。越来越多的朋友圈。共读圈——慧梨、wendy、麦子和尚善若水；学习圈——sri、samaa、爱的道路、仕明催眠、德芬空间北京芬友会。感恩！

   2、感恩wendy对我生日密码的解读。8号人格天赋领导力、创造力、热情、有好奇心，敏感。有的像我有的不像我，也有可能我的天赋被限制了等我做自己冲破封印就能完全发挥天赋了呢，哈哈！前天整好看到尚善若水的生命密码解读，想同时学习了解更多的解读，了解自己和身边的人，也感冒也很好奇；

   3、感恩自己有力量了，敢生气能生气了。曾经的我是那么害怕与人起冲突、在乎别人的感受、小心翼翼、内心没有力量、时常压抑而不敢表达自己。上一次很生气时还气的发抖，哈哈。今天的我不一样了，即使生气也是有力量的是淡定的。我只是在表达自己不是发泄情绪。

   【今日份觉察】

    1、觉察到自己敢于做自己了。男同事小鸡肚肠，拍新年祝福短片撂挑子，收拾柜子还没说两句话就杠上了，吃饭让人等像女生。。。内在对他有评判，所以有生气愤怒，碍着情面没有说出来。中午吃完饭走路上借着他的话茬就直接说出来了。有觉得自己喉轮打开了些，能表达能争吵了。反而说出来，也没有多不舒服。吵完还淡定了，这种感觉很奇妙；

    2、学生未审批私自出校，还有一个去参加考试了的，没有隔离房间。都是管理漏洞。。。觉察到自己自责，没叮嘱到位。一旦出事后果多严重，放大严重性又陷入恐惧焦虑，陷入念头里。管理者的角度靠恐吓、恐惧来规范大家的行为、立规矩意识，但从自身的话这些负面念头情绪是让你评判、没有安住当下的。当下不是平安的。放下头脑和念头，那都不是我。保持觉察就好了，当下平安就好了；

     3、学生考试作弊处分解除，我的想法自己年级负责自己年级的，我负责汇总可以。所有年级处分解除不在我，推诿扯皮。学生过来找时，念头在想不应该这么说，对学生说那么多干啥，直接让王老师对接就行。里外不是人。内心有冲突、自责、不开心（我只负责收材料和交材料，不止你一个人要解除啊）

    4、觉察到胸口堵，因为有气。郁闷的、生气的、紧张的。领导要视察提前准备讲什么、sri课程很想分到李莹一组但是到别的组了（一切都是最好的安排）、学生违规离校去往天津（都不省心）。这股气堵住，念头也很多，早上起来想静住没静了。身心是一起的，情绪影响身体状态，嘴里都是泡，上火了。念头解离，泻火。

     5、早上听到病例又增多，美国的疫情基本靠大家的抵抗力了，形成群体免疫。国内严防死守也抵不住病毒变异的速度吧，有恐慌，但突然又想起那句话了。保持觉察就好了，当下平安就好了。一切顺其自然。

     6、昨晚睡着忘记更新了，启动复活卡，日更日更。忘记了就忘记了，不评判自己。下次注意早点更就是了。