大学里，一个人吃饭，一个人上课，别人是怎么看的

一直以来，如何正确认识自己都是一个极难的命题。但这并不是说，总觉得别人关注自己的这类人自以为是，这是一种正常现象，在心理学方面也有相应的解释，即---焦点效应。

焦点效应是人们过分高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。意味着人们往往会把自己看作一切的中心，并且直觉的高估别人对我们的注意程度。

通俗一点讲，就是你太把自己当回事儿了。

01

美国知名心理学家基洛维奇，是康奈尔大学的教授。有一天，他的一个学生来找他，原因是，这名学生认为全世界的注意力都在自己身上，基洛维奇教授为了排解这名学生的压力，就做了一个的实验。

他让这名同学穿上前卫的新款名牌T恤，在所有同学都落座后，最后进入教室。进入教室后，这名同学感觉所有人的目光都在他身上，并因此感觉拘谨。

这堂课后，教授对所有同学进行了调查，结果令这名同学意想不到，竟然只有23%的人注意到了他。

基洛维奇教授根据这个实验得出一个结论：人类个体往往会把自己看作一切的中心，并自觉高估其他个体对自己的注意程度。

在我们的生活中也不乏这样的例子存在。

比如，某天你走在街上，刚好你的衣服破了一个口子，你走在街上的时候非常不自在，以为周围人都知道你的衣服破了一个口子，但其实没人注意。

人群中匆匆的一瞥，擦肩而过后，别人根本不会记住那个平平无奇的你。

因为你高估了周围人对你的注意程度，所以会有“世界上我最独特”的错觉。

错觉是这么来的，社交恐惧也是这么来的。

因为敏感，因为过分看重别人对自己的看法，这类人就容易在社交中放大自己的社交失误，而这些失误可能在别人看来微不足道。

在社交中放大自己的失误，因为一个小过失，一直沉浸在自我的懊悔中，害怕自己的行为给别人带来不好的印象，害怕别人因为你的失误看你笑话，害怕别人觉得你是一个失败的人。

但往往这些都是小事，都只是你在钻牛角尖。

02

自己独来独往,担心别人对自己的看法,是因为你觉得自己是一个异类。

你觉得在校园里应该要有能陪你一路闲聊的朋友，“一个人”是不正常的，是错的。

可是，一个人可以是一个人啊。

不要听那些鸡汤，说什么“人生而孤独”。如果可以不孤独，我也想身边有朋友。如果我也有铁哥们、好姐妹，我才不要孤独。

我的孤独，是因为我尝试过社交，最后发现，无法勉强自己跟合不来的朋友交谈。所以无奈的，变成了孤单的人。

因为我明白了朋友勉强不来，也不愿委屈自己，迎合别人，勉强自己融进别人的圈子，所以我宁愿一个人。

所以选择高质量的独处。

晓白

如果真的能够认清自己，深刻知道自己想要过什么样的生活，那别人的议论和嘲笑对你来说又有什么影响呢？

03

但认清自己，往往是很难的。

曾经看过一个小实验，是研究星座对一个人性格形成的影响。是因为星座性格固定，还是因为你了解过星座对你的性格分析，才渐渐的把自己变成那个符合你星座性格的人呢？

研究者以一些婴儿为调查对象，在婴儿的成长阶段，不让婴儿接触有关星座的东西。最后在分析这些孩子的性格时，发现这些孩子的性格跟其对应的星座性格有很大不同。

因为不知道自己是一个什么样的人，于是根据自己的星座性格，慢慢把自己变成符合星座性格的人。

我当年就这么干过……

然后再看自己的星座分析时……嗯……还挺对。

其次，我们对自己的认识很大程度上取决于别人对自己的看法，因别人的看法而给自己定格。

但其实，只有我们自己最了解自己。

学会接纳自己，提高自己的认同感。人的心理与现实互为因果，就好像，失败的时候，感觉全世界都在嘲笑自己。

现实的强大，也会带动心理上的快速进步。

如果有一天，你提高了自我认同，有足够的自信，能正确对待别人的评价与看法，不再因别人的议论与诽谤动摇内心，那说明，你的内心已足够强大。

把自己的小日子过的逍遥又自在，就算有些人对你另眼相看，那又怎么样呢？

多年后，还不是相忘于江湖。

对了，我还有一个自己写东西的公主号

『晓白』

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