你的焦虑，只是在给你制造更大的焦虑

最能体现人性的焦虑症状，就是我们总企图用混乱来治愈混乱。

不信你看这个为了4300块房租就跑去当银行劫匪的女人。

发现丈夫与自己的上司有私情后，女人被迫离婚。为了不给孩子造成影响，她又忍气吞声净身出户。

加上上司在工作上使绊子，她短短几天就从一个有家庭有工作的已婚女士，沦为一个无家可归的无业游民。

最糟糕的是，律师告诉她，以她目前居无定所又没有工作的状态，很可能会失去两个孩子的监护权。

生活的困境接踵而来，打得女人措手不及。为了能租上一个月房子，给自己找工作的时间，抢回孩子的监护权，这个39岁的女人，最终为了4300块的房租，拿着从邻居地下室顺来的玩具枪，走进了银行。

这是瑞典作家弗雷德里克·巴克曼在《焦虑的人》一书中塑造的一个角色。一个在外界看来毫无人性挟持人质的疯狂劫匪、但也是一个面对孩子充满母爱面对现实又充满焦虑的女人。

巴克曼在文中说：

最能体现人性的焦虑症状，就是我们总企图用混乱来治愈混乱。

小说中，女人为了降低所谓的影响，反而一次次地把自己陷入了更大的混乱之中。

现实里，我们何尝不是一遍遍地为了减少焦虑而制造了更大的焦虑呢？

比如高考成绩出来之后，满心担忧的父母为了孩子能成材，给孩子安排繁重的课业和训练计划，反而引发亲子关系紧张；比如疫情新闻一出，人们就慌张地开始屯粮屯菜，没两天却又开始为清理满冰箱吃不完又不新鲜的食物而烦躁。

那么，如何才能避免为了降低焦虑而制造更大的焦虑呢？

首先，我们要接纳焦虑。

焦虑它是一种再正常不过的情绪现象，而不是什么洪水猛兽。换个态度看待它，你会发现当它出现的时候，正是你迎接挑战改变自己的契机。把焦虑情绪当做朋友，它的出现只不过是为了让你警醒起来，更从容地面对接下来的考验。

其次，我们要寻找引发焦虑的源头，适当地切断它。

如果因为不断地刷新闻看疫情而焦虑，那么就放下手机或者换个关键词去搜索。让那些引发焦虑情绪的内容远离你，这样你才能长期保有一颗健康的心。

最后，我们要学会把关注焦虑的时间放在更多更有意义的事情上。

很多时候我们所焦虑的事情，对于事情本身并没有任何的帮助。疫情不会因为你的焦虑就消失，销量不会因为你的焦虑就上去，我们要做的就是挽救能挽救的。

疫情常态化的当下，承认焦虑的存在，和焦虑做朋友，用焦虑治愈焦虑才是更明智的选择，你觉得呢？