别焦虑，去行动（觉察4/100）

今天是2021.5.10

起床：7.30

就寝：凌晨3.30

天气：晴，

心情：有点儿不舒服自己，对自己的不够自律有些不爽

纪念日：写晨间日记第4天

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

写作，工作，英语

本月重要成果：写30000字，坚持读英语28天

昨日三只青蛙

①写作1000字√（点评3篇文章×）

②英语练习√

③工作（口罩2020√）

今日三只青蛙

①写作1000字（点评1篇文章）

②英语练习30分钟

③口罩2021；报表

成功日志

①母亲节给三位妈妈发了红包，收获的是好运(✪✪)，美中不足的是给南充的妈妈买的礼物今天才发货，幸好机智，叠加了一个红包，哇哈哈。

②在时间节点完成了所有打卡作业和日更。

③晨间日记和1000字写作顺利进行。

④给郑小妹买了可爱的绘本。

人际的投入

母亲节，给三位妈妈发红包，跟在南充的妈妈打视频电话️，感受到妈妈们收到红包的喜悦，或许她们看中的并不是有多少钱，而是“你记得我”。

开卷有益-学习/读书/听书

今天没有阅读书籍，但买了二十本书，用手机看了三个多小时将近四个小时的小说。真的是意志力习惯堪忧啊。

有些小的想法：

①从8号给南充的妈妈买礼物打开京东开始，购物的欲望就钻了出来，不是想给自己买，而是看到了可爱的绘本想要给孩子买，而且一眼看中的东西很多，大概有40本左右，涉及历史和地理相关的知识，想买，但又纠结于没有时间陪孩子阅读，害怕孩子像我一样养成把书买来放在那里却不去学的状态，很是纠结。

这种纠结，似乎隐藏了我对孩子教育的焦虑，我对无法陪伴孩子阅读而深感焦虑，同时也展现的是我对自己无法静心阅读的焦虑。而我此刻能想到的最好的解决办法是之前不知道从哪里看到的一种以书本为礼物，培养孩子阅读兴趣的方法。我准备将之前给孩子买的书和此次买的书都拿到办公室，然后每天带一本回去，陪孩子阅读，这样她学习了，我其实也学习了，同时，亲子陪伴也有了，加油，明天就开始吧。

②英语学习是一个不断积累的过程，不能心急，心急是吃不了热豆腐的。

③工作一定要静下心来做，到处都有问题，但是，自己得学会抓主次，明确重要性，还要学会说，学会汇报，学会总结梳理。

④关于读小说，读与不读其实都可以，如果能从小说中提取一些自己能够用到的东西也可以，关键是看你如何操作，但是昨晚12点一直看到三点的行为真的是不可取的，伤害的是自己的身体健康和视力健康，需要调整。

健康与饮食

今日步数：1475（太少了，动起来啊）

今日锻炼：简单拉伸，

今日饮食：三餐都吃

好习惯打卡

①学习强国√

②写作1000字以上√（公众号，，007不出局打卡）

③英语朗读√（喜马拉雅读×，007不出局，微信群打卡√）

④复盘精进√

⑤做笔记（读前一天的笔记）×