林文采萨提亚模式父母成长团第四期亲子关系复盘

第一讲:

一、沟通的层次

打招呼（与人开始连接）

讲事实（分享彼此的共同点）

说想法（彼此的信念与价值观）

谈感受（彼此内在的情绪与感觉）

敞开（人之初，在敞开）

二、做一个安全的妈妈

只需遵守三个不做，只做一个

三个不做

1、 不说伤自尊的话。（不贴标签，不伤人格如“懒、蠢，笨”）

2、不羞辱孩子。（更多的是当众强化对孩子的否定，如“我家孩子就喜欢吃，控制不住自己。”我家孩子就是不会叫人”等等）

3、不增添孩子的焦虑。（降低理想的我，提升现实自我价值，活在当下;

用放大镜与显微镜去欣赏孩子已经做到的）

一做:

只做心理营养（无条件接纳与至重，安全感，肯定赞美、认同与模范、学习、认知）

金句:

关系先于教育。

好的夫妻关系最接近天堂。

也最易于修行身心灵的。

因相同而连接，因不同而成长。

让每一个生命成为一道光。

看破不说破。

每一个孩子都是不一样的种子。

将完美主义转换成精益求精。

端庄智慧大爱的老师

第二讲：五朵金花

人类和动物不同的地方在于，人类不但有生理上的天性，还有心理上的天性，——五朵金花是生而为人的天性。

1、 爱的能力，能爱别人和希望被别人爱。

2、 与人连接的能力。

3、 独立自主的能力，能够自己自由做选择，并为之承担结果。

4、 价值感。对精神生活的追求，希望自己是有用的，有价值的，价值感和归属感也是人类的首要愿望。

5、 安全感。信任自己，信任他人，信任这个世界，最大的安全感是信任自己。

任何人只要得到了足够的心理营养，这五朵天性之花变会像走路一样，自然而然发展出来。

虚心专注的爸爸妈妈

第三讲：心理营养

心理营养如同身体营养吃饭睡觉一样重要，相当于植物生长所需要的空气、水、阳光、雨露，必不可少。

【1】无条件的接纳

是人类需要的第一种心理营养，当初生时的孩子没有任何的条件，对他未来的一切都是未知的，将来的他孝顺吗？有爱心、有责任吗？聪明吗？我们都不知道，就这样的条件地被爱着，在后来逐渐长大的过程中背负种种期望和约束，就很难获得无条件的爱。

如何获得：

1、 当孩子做错时

2、 当孩子失败时

3、 当达不到期待时

4、 当有负面情绪时

父母能深深接纳孩子这个人，理解一个人的有限，了解孩子的感受和看见未被满足的渴望。

心理营养践行的妈妈

【2】至重

在你的生命中我最重要

如何获得：

最好的方法，就是给孩子个人的，一对一的，高质量的陪伴时间（做什么由孩子决定，全身心参与）

睿智行动派妈妈

【3】安全感

孩子最需要吸收的心理营养，就是重要他人——尤其是妈妈给予的安全感。

如何获得：

1、 妈妈情绪的稳定

2、 夫妻关系的和谐

3、 支持孩子做一切力所能及的事情，为之后的分离与独立自主打下夯实的基础。

用心潜学的妈妈

【4】肯定、赞美、认同

这是五个心理营养中最容易做到的，在安全感的给予方面，妈妈比爸爸更重要，而在肯定、赞美、认同方面，爸爸的重要性要大过妈妈。

如何获得：语言+非语言

1、 语言的：当下、具体、真情实意的、讲过程、画句号（摄像机说话）。

2、 非语言的：肢体的、社会活动、物质的、特权。

孩子将会收获三大礼物：人生观、自我形象认同、自我性别认同。

知行合一的妈妈

敞开幽默的妈妈

热心儒雅的学姐

【5】模范

孩子就像一台录像机，会把父母所有的表情、语气、动作都录下来，储存在大脑的某个地方，并开始刻意或不自觉地模仿。这也就是歌词里唱的，长大后我就成了你。

孩子最要想模仿的是父母如何应对这个世界

1、 如何处理情绪

2、 如何处理人际关系

3、 如何处理问题的态度、方法、能力

如何获得：

1、 所有想教导孩子的内容都要以身作则。

2、 做孩子的重要他人

3、 父母尽可能地在孩子身边，做让孩子看得见的模范。

第四课：心理营养不足将会带来什么

1、 情绪不稳定

2、 人际关系不良

3、 偏差行为

孩子出现偏差行为时，自己并不知道是不对的。

四个常见行为的错误目的及处理方法

1、 引起关注———忽略其行为、接纳感受、肯定闪光点。

2、 争夺权力———给予选择的机会。

3、 报复————处理信任，做安全的父母

4、 自暴自弃——放下或降低期待

所有关系让人最舒服的方式——独立自主、以情相系。

心理营养是打开所有关系的金钥匙，让我们用爱去践行。

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