2018-10-06

2018-10-06

2018-10-6 周检视

周检视：

一、28天目标

1、作息晚22:30-23 早6点 -6.45

10.4日 西街回兴坪村 没打到车 超过23:30睡觉

2、每周运动2-3次 keep或跑步 本周完成四次跑步 ，吴栋老师第三周 四课完成

3、每天学习英语轻课  必须提交录音，练字一页

练字未完成

二、本周成果

（一）健康

1、早睡早起情况

完成早起（10.6日参加早会 躺到7点 ） 睡前冥想 3次 

认真吃早餐 中式桂林米粉+二次西式早餐，百香果汁 山楂茶很好喝

2、运动情况

简爱跑步 四次 Keep记录 漓江边 韭菜山哈哈

图片发自App

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（二）英语学习情况

1、百词斩 雅思核心每天10 词，两天缺打卡

2、英语麦克风  打卡无间断，荔枝录音

3、时间管理100讲 每天听1-3讲 完成每天一讲  去查了18年的嘀嗒九宫格 我的梦想版 ～

（三）效能

1、周检视1次（完成）

2、晨间日记 未记录

3、番茄钟 未使用

4、周六班会 优秀组员分享 感受自己的变化

（四）阅读

1、樊登读书会

2.喜马拉雅 断舍离 轻音乐

（五）家庭

跟爸爸分享阳朔的旅途 桂花冰糖

（六）事业

无

（七）社交

1、SRB的时间旅行

八）财务

1 东城电费

2. 贷款扣款 中信还款2.3