调试自己年度计划执行策略

调试自己到新的状态,年度计划执行策略: 

1 新的身体素质,体重控制在130斤,能看到肌肉轮廓。

2 新的精神状态,晨跑激活一天的精神。不熬夜,保证睡眠。坚持番茄工作法,准时放松,不过度用眼,不久坐。

3 新的生活品质,生活空间保持整洁卫生,生活用品具有品质,业余活动健康、活跃、新颖(专注 项运动,网球、单板滑雪)

4 新的情感关系,发展更多能一起战斗一起玩的朋友、发展一份能坚定选择的感情。

5 新的生活习惯,改掉看剧作为主要娱乐的习惯,防止一不小心忍不住熬夜。睡前阅读英文小说,情节、英语、助眠三效合一。

6 每个月至少读一本书,写一篇文章。每周一个TED 

7  时间管理有进步,坚持使用番茄工作法,每天保持专注在8小时以上,而不仅仅是工作8小时以上。

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