锚定美好

学会当下调频，从头脑回到当下，完全接纳自己当下的一切，直接来到平和喜悦，多去做这样练习，也会拥有更多的自由。

锚定美好喜悦的状态，是让自己直接去做；而不是有了这个目标之后，拿来用头脑来评判自己，然后进入纠缠。这是完全不同的两回事。

直接去看美好的事物，直接去感受美好，直接来到美好。

直接锚定美好。