找到适合自己的克服拖延方法

先制定周计划，把它写出来，之前只是将每日计划罗列出来，没有拟定要完成的周计划。然后把周计划分解成几天完成，有难度的先在脑里预演，拆解步骤，预计完成的时间。

因为之前有些计划完成得不太好，现阶段将每日计划缩减，完成容易做到的，有了成就感再做下一个计划。

克服拖延从每天完成作业，早晚打卡开始，今日事，今日毕。