【会议时间表】
【会议流程】
一.主持人开场（2分钟）
【主持人风采】
【主持人开场】
朋友们，你们好!欢迎来到易效能天使班联合会议室，今天是天使2班、70班、99班、100班和101班五班联合班会，我是今天的主持人叶敬宇，来自广东东莞，我的三个标签是：医院行政管理者、两个孩子的爸，时间管理践行者。本次班会得以顺利召开，要非常感谢筹备组的精心组织和安排，伙伴们，请抛洒你们手中的鲜花吧。
昨天刚过完中国的情人节，今天我们紧跟着就来讨论与情人节“成果”有关的话题，就是“亲子”话题了（跟大家玩个玩笑哈）。在这周六的早晨，让我们慢下脚步，静下心，聊聊家庭教育的话题，思考时间管理体系中亲子时间管理的问题，稍后还有权威教练互动答疑。大家准备好了吗？如果准备好，请按快捷键666，好吗？谢谢。
为保证会议的紧密衔接，现有请时间大臣上麦演示时间提示音！有请范雪松和戚高成上麦。
辛苦时间大臣了！我还有一个操作提示：上麦请在YY右下角按“点击发言”，再点击正在发言即下麦！另外提醒大家把我们yy界面缩到最小的小窗口 ，缩小窗口不影响收听质量，同时防止大家 不小心点击发言 键，影响到会议流程，干扰到其他同学发言，以上内容请务必知晓。
接下来的议程是这样安排的：首先是优秀学员分享，一共10名，每人2分钟，接着特邀嘉宾的分享，最后是嘉宾对大家的问题答疑！提醒大家准备好问题。事不宜迟，第一位分享者是优秀学员许小花，大家鲜花刷起来！
二.优秀学员分享（每人2分钟）
2班 许小花
【分享内容】
亲爱的伙伴们，大家早上好！我叫许小花。今天说说我怎么与大女儿建立良好的亲子关系
大女儿现在9岁了，孩子从九个来月就给婆婆带至到6岁带出深圳读书，由于从小不是自己带，亲子关系没有建立好，也因为大女儿与儿子从小没有在一起生活，手足情也没有建立好，家里时常发生我护着儿子打骂大女儿的战争。
我发现大女儿总是把画里的人物画的很小，通过学习才知道她在表达需要妈妈的爱。有一次她在画有关人物和土豆的画，她把人物画得与土豆一样小，我问她为什么把人物画的那么小？孩子回答：我不想长大，我想要像几个月的小宝宝一样大。听到孩子这样说，我把孩子抱起来像婴儿一样摇啊摇，嘴里还唱着摇篮曲，我哪里抱的动她这样摇，经常没一下子溜了下来，女儿却很开心，几次这样，我与大女儿的关系快速加温。
以此同时，我经常把孩子在家进步的信息发给老师，希望老师在学校能多肯定孩子做到的地方，那段时间大女儿频频给我报告在学校的最新动态。班主任老师说孩子上课认真好多了，数学老师夸她有进步了，当上英语小组长了。孩子不再抗拒写作业，还喜欢上了阅读，每一次的小进步都让大女儿很开心，孩子常常给我制作卡片和送我小花朵。
这就是我与大女儿建立的亲子关系，谢谢大家，我的分享完毕。
2班 丁玉玲
【分享内容】
各位天使班的小伙伴们，大家早上好。我是来自天使2班的丁玉玲，今天我要分享的内容也是有关亲子时间管理的一些心得体会。目前我是两个孩子的妈妈，大宝七周岁，小宝一岁，因为平时只有我自己在照顾两个孩子所以我的生活过的一团乱，每天都当救火队长，没有属于自己的时间，但自己又是一个喜欢学习的人，这个冲突让我觉得很有必要学习时间管理。人都是这样，遇到问题了才会想办法去解决，只有自己想才会主动去做。自从学习了叶老师的时间管理，我利用早起的时间一边听100讲一边收拾家务，照顾孩子的同时也会选择听一些线上课充实自己，这样就给自己挤出了学习的时间。孩子写作业的时候我会教她用番茄钟，专注的学习，休息的时候就彻底放松休息，我在用易效能写青蛙计划的时候她也会跟着我一起制定她自己的青蛙，虽然没有执行，但起码开始有这个意识了。父母是孩子最好的老师，言传身教真的对孩子有很重要的影响。为人父母，我们都要经由孩子再次成长自己。父母要与孩子共同学习，一起为各自的目标努力，互相支持对方达成目标。用生命去影响生命而不是去改变她。我的分享到此结束，谢谢大家。
70班 小涛
【分享内容】
大家好我是70班的小涛，也是两个孩子的父亲，我今天分享下孩子的“动作慢”，我们有很多时候就会对着孩子说快点快点，你太慢了，其实快点快点是一个误区，我们一直说他太慢了！慢慢的孩子就会潜意识认为自己慢，其实这个慢是相对的，我们是站在我们的角度来看孩子的，相比于成年人来说孩子的速度永远是跟不上我们的节奏的，还有就是写作业，也是很多家长的烦心事，一是不要安排太多课外作业，二是写完作业给予鼓励和让玩耍时间，不要说写完一项又一项，孩子就会想反正写完老师布置的作业也不能玩，还不如一边写一边玩，还有就是有时间尽量多陪伴孩子，不是说在家就是陪伴，孩子写作业你在旁边刷手机，他是集中不了精神的，要真正陪伴，你可以拿起一本书坐在他旁边陪着他完成作业，我想着要比你在旁边玩手机他的效率会提高不少，父母是孩子的第一任老师，用我们的日常言行来影响他改变他，给予孩子足够耐心适时地给予鼓励，愿我们的孩子比我们更高效，感谢大家的聆听谢谢！
70班 解蕾
【分享内容】
我今天的分享分三部分~
1.早起，拥有属于自己的专属时光，晨起晨学晨跑晨间日记沐浴早餐，形成规律化生活
2.跑步，6月初设定目标90天500公里，6月1日开始到现在连续79天，目标基本接近完成，然后开始计划下一个90天
3.手机断舍离，本周开始每天固定时间看手机完成日常需要，手机使用以提高生活和学习效率为主，减少多余时间消耗，还在不断调整中，期待更好的自己，和小伙伴们一起践行一起成长
99班 蔡志珍
【分享内容】
大家好，我是来自天使99班的蔡志珍。
这是我践行易效能的第50天，我想先对自己的践行做个总结。
首先，早起习惯逐渐养成。我现在非常享受早起后的美好时光！其次，每天固定4-5个番茄钟和碎片小番茄的学习时间，不仅增强我的成就感，还提升了幸福感！另外，打造出属于自己的晨间日记模板，是我60天余下践行的小目标。
最后，我想谈谈对亲子效能的看法。一次偶然的机会娇娇班主任把我拉到了2.0班会的筹备群去学习。我也因此非常幸运的听到了亲子效能领域黄艳波老师的分享，课程非常好，非常震撼有冲击力！但正如《大师是怎样炼成的》这本书里所说的，要让人改变一定要揭开他的大痛点！怎样揭开大痛点呢？大师论：首先要揭开伤疤，还要在伤疤上撒把盐。这还不够，还得在盐上放一堆蚂蚁！简而言之，就是要让他痛！痛！痛！具体方法就是问自己三个“如果怎样就怎样”的问题。那我今天就来揭我的大痛点！如果我不能坚持践行易效能，就无法自我蜕变；如果我无法实现蜕变，我的孩子就会像我一样忙碌无为；如果我的孩子忙碌无为，那他就会虚度一生！
父母成长一小步，孩子成长一大步！通过自己的改变来改变家庭，让孩子和我一起过线上人生是我接下来90天践行的大目标！
感恩遇见！我的分享完毕！把麦交给主持人！
99班 王书婕
【分享内容】
大家好，我是来自广西的王书婕。关于亲子管理的方法，我相信今天参会的很多已经为人父母的同学们比我更专业更有经验，我就不班门弄斧了，今天我想谈谈我在教育儿子的路上一个朋友曾经给我说的一席话让我触动比较深，我也想分享给大家。
我儿子今年5岁，在他成长的这5年间，我从一个迷茫、焦虑、不知所措的妈妈渐渐变成一个目标清晰、淡定并享受陪伴孩子每一刻快乐时光的妈妈。因为在我对育儿的期望值与实际冲突变得焦虑的时候，我的一个朋友跟我说：你知道金庸很厉害能写出这么多优秀的武侠小说吧，但是你知道金庸其实跟徐志摩是表兄弟吗？他还是琼瑶的舅舅.....当然，还有很多名人的背后都有一个家族长期沉淀的历史背景。也许最初的历史背景不是很强大，但是经过一代代人沉淀过来直到金庸这一代终会绽放耀眼光芒。所以说，其实我们育儿并不是说要把孩子打造成多优秀多成功的人，我们只要做好我们自己就行了，因为有些东西如果没有一个长期沉淀的过程是达不到那个高度的。那么，像我们这样平凡的家庭，我们对小孩的教育就能敷衍了事吗？不是的，相反，只要放平心态，明确目标，我们要成为那块基石，垫起一代又一代。所以我们只要用心教育孩子，相信就算我们的孩子这一代没有成为伟人，但是把这种精神代代相传，我们的后辈终将成为优秀的一代。
所以，在这个过程中有幸的遇见易效能，让我学会先管理好自己，做个好榜样，才能跟我的孩子一起成长。
100班：庄美
【分享内容】
大家早上好，我是庄美，坐标福建福州。关于亲子时间管理，我想分享4点:1.我儿子四周岁了，我给他制定了每日时间表。如果哪项超时了，我会记录超时时间，晚上睡觉时点评。然后，每个周末结束，根据一周表现给予奖励。
培养孩子时间观念，需要借用工具。1.我在孩子的床前装了个挂钟，以便调整他的作息。2.每次吃饭的时候，我会设20分钟的计时器，他会根据计时器自觉调整速度。3.唔训老师说我的儿子感统失调，注意力不集中。所以给了家庭训练方案。最近每次训练时我都设置了番茄钟，孩子能更专注训练了。4.每次刷牙，儿子都会主动使用3分钟的沙漏。
儿子读小班上学期时，老师说这个阶段的小朋友拍球标准是5下，全班只一个孩子合格。于是要求孩子们每天打球10分钟，家长发视频在班级群打卡。没过多久，全班打球水平都突破了，我儿子也能打一百多下。如果每天能花一点时间坚持做一件事的话，一定会有很好的效果。
另外，喜马拉雅的天天游戏力，里面讲到一些孩子拖拉磨蹭的办法。比如孩子上学时在家门口磨蹭，我们就可以模仿机器人声音:大楼将在60秒后爆炸，60.59.58.57等倒计时，孩子一般会笑着冲出家门。如果想运用游戏与孩子相处，可以听听这个音频课。
我说完了，谢谢大家！
100班 :禹燕
【分享内容】
和易效能的各位正能量人士已经共进有两个多月了，我有幸通过一个充满正能量的朋友介绍，知道了易效能，并在这里收获了很多很多，现在我就个人的收获和体会和各位分享一下！
加入易效能，我仿佛是找到了一位恩师，给了我人生路上新的启发，让我改善了许多不良习惯。我是一名刚入职一年的教师，深知作为教师应该要有的行为习惯，但我最大的缺点就是晚睡晚起，做事缺乏耐心和坚持力，而这几点，在这两个月已经改善了很多很多，现在也基本养成了早睡早起的习惯，并且每天学习易效能时间管理，了解了很多知识，怎样管理时间，怎样写日记，怎样阅读，怎样坚持做事，这些都是这个大家庭给予我的，感恩遇见！
对于比较懒惰的我，中途确实有过放弃的念头，但是在班委和组长的鼓励下，让我重拾了信心，当我看到他们积极的鼓励我们，看到100班的伙伴们每天都早起，运动，就给了我满满的正能量，给了我坚持下去的动力，也是因为遇见了你们，我才能有勇气在这里和你们分享，希望我们都能一直互助互进，感恩遇见，谢谢你们！
101班 ：戴海丹
【分享内容】
各位爱学习具有正能量的易效能小伙伴们，大家好。我叫戴海丹，先简单的把我自己销售给大家，我身上最主要的三个标签一个是旅行爱好者，一个是会吃并会做的吃货还有一个是终身学习者。那么接下来我将分享一下在这次活动中的收获和感悟。这两年有个词很流行，叫做小确幸就是细小而确定的幸福，在这次活动中，让我体会到了两个小确信，一个是每天的早起打卡，它让我变得更自律，之前我自己也一直有在做早起打卡，但是和这个活动最大的区别是我们这个活动是有非常好的团队协同作用，在每次睡觉之前我都会想到第二天早上班级里面的接龙打卡，不能因为我一个人而影响到其他人，那么第二天的早晨，我都能够做到早起打卡，这让我很开心，因为我可以和小伙伴们一起把一件简单的事情重复的做好，走上自律的道路，而不是间歇性自虐的道路。第二个小确信是我多了一到两个小时和我自己独处的时间。在这段时间里，我可以和自己有更多的链接，那么我现在最常做的一件事就是阅读，因为在我的生活中可能碎片化的时间比较多，相对而言，用于阅读的整片时间就比较少了，那么大量的碎片化的时间和知识，让我变得有点焦躁。我很开心，有这一两个小时的阅读能够让我自己沉静下来，更多的去关注自我而不是关注外在环境。这就是本期活动，我最主要的感受。那么最后非常感谢易效能平台能给我这次与大家分享的机会，也感谢各位小伙伴认真的聆听，谢谢大家，希望大家在这次活动中都能够得到更多的收获。
101班 ：张银桃
【分享内容】
大家好，我叫张银桃，可喊我桃子。非常荣幸能在易效能做第一次分享。今天也是我的形象课程第一次在宁波落地，对我来说非常有意义。
对事业：而对我意义更大的是易效能中重建生活方式：早起运动这件事，对我所热爱的形象事业，简直像营养剂一样注入。形象管理下身心合一，终于找到了实践最有效方切决不后退的路径。晨跑后的精神状态，抗衰老效果，独立思考能力将贯穿一个人不言而喻的气场。
对个人方面：改变了亚健康状态。以前每到夏天吃不下饭，明显觉得皮肤松弛。晨跑两个月，这些症状全部消失，例假非常顺畅，皮肤紧致，我想没有女生，对这几点是抗拒的。
对生活：身边的朋友从质疑到钦佩的评价让我有成就感。好多平时很少联系的朋友，因为每天运动发朋友圈来问候你、咨询你，其实是另一种收获。
三.特邀嘉宾分享（25分钟）
姜楠教练
一、问题：孩子需要时间管理吗？为什么？ 孩子现状是怎样呢？
二、孩子的线下人生
1.小学阶段孩子的平均睡眠时间是9—11个小时。
2.上学时间固定，如果晚睡早起，睡眠量不够。
3.妈妈咆哮，孩子吃不上早餐迟到。
4.孩子边走边吃早餐，父母穿睡衣送孩子上学。
5.孩子早餐没吃好，很早就饿了。
6.放学写作业，东搞西搞，半小时一个字也没写。
7.只能延长做作业的时间，导致晚睡。
8.课外兴趣班使孩子作业量加大。
三、面对孩子拖拉磨蹭，写作业超时，晚睡，没时间吃早点，没时间运动。我们除了咆哮和焦虑，还能做什么？有没有一种能孩子能自由掌控时间的方法，搞定一切还能玩？
1.践行亲子时间管理。
2.在一个家庭中，父亲是榜样，母亲是环境。
四、姜楠教练的线下践行经历。
1.儿子迷恋上王者荣耀，妈妈的焦虑就差放弃了这个孩子，亲子关系也差到极点。
2.自己迟睡，怎么能带动孩子早睡？自己刷手机，怎么能要求孩子放下电子产品？自己没有去运动，怎么能带动孩子走出门去？
3.“少说多做”的自我践行。
第一，用生命影响生命，从早睡早起一点点带动孩子。
第二，和儿子一起开分享会。用亲子课的ppt讲述他眼中的时间管理。
第三，孩子不再玩王者荣耀。当我们真正放下父母的权威，抱着赢得孩子合作的心态相处，孩子自转的按钮就触发了。每个孩子都有一颗向好的心。
第四，哥哥的践行给妹妹带来非常正面的影响。幼儿园时期都是最后一个进教室。早睡后自然醒，也没有起床气，和妈妈一起去运动。
五、亲子时间管理践行感悟
1.学习时间管理越早越好。六岁的妹妹只要给她方法就能很快照着做。例如放学后先吃青蛙，用番茄钟写作业。
2.大点的孩子会有很多拆建工程，时间会更长。
3.只有养成好的生活习惯，才有可能养成好的学习习惯。年级越高越明显。
4.0-6岁把生活习惯和学习习惯养好，对孩子青春期，成年期都有深远的影响。
5.学习最终的目的是要引发潜藏孩子内心的智能，我们能做的就是给孩子尝试的机会。
六、总结
1.“父母的高度是孩子的起点”。这个起点不是为了让孩子踩在父母的肩膀上前行。父母的高度是容许孩子试错的高度。给他尝试的机会，让他找到自己生活的节奏，做自己真正喜欢的事情，过平和有序的人生。
2.只有感觉好才能做得好，我们的践行离不开家庭，让我们用生命影响生命，全家人一起动起来，共同打造卓越的效能家庭。
四.答疑环节（6分钟）
问题一：孩子因为要阅读，每晚只能10点半后睡，怎样做到能早起还能保证精力呢？
教练答：给孩子画一日饼图，把睡觉和起床的时间固定下来，再合理安排其他的时间。不能因为白天事情没做完而占用休息的时间。
问题二：孩子上高中，一直迷恋网游怎么办？
教练答：越大的孩子需要拆建的工程越多，而拆建工程需要花很多的时间和精力，甚至比学习一样东西花的时间更多。试着和孩子建立良好的关系，做好和孩子的沟通。
问题三：孩子七岁，先要陪着他睡着，还是让他独自睡比较好？
教练答：七岁的孩子可以分房睡，但要根据孩子的情况而定。可以先和孩子沟通，做一些决定，当孩子能参与进来，而不是父母的权威，孩子会慢慢接受的。要赢得孩子的合作。
5.主持人结束。
【会议在线人数截屏】