孩子总是注意力不集中，三分钟热度？分享培养孩子专注力的5个小妙招！
01、提高孩子的抗干扰能力
作为家长，要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。比如：
给孩子准备一个单独的房间
清除孩子眼前的杂物（如与学习无关的书籍、物品等）
有时一个小玩意就能吸引孩子，把孩子的心绪牵走。
不要总以关心孩子的名义去打扰、分散孩子的注意力。
很多父母都会在孩子学习的时候关心孩子，一会儿削只苹果送过去；一会儿送一杯开水或饮料；一会儿关照注意保护眼睛……如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，导致不能专心学习。
02、帮助孩子摆脱三分钟热度
三分钟热度通俗一点说就是孩子对于某一件事物的注意力井没有那么持久，可能会导致孩子做事没有恒心，没有毅力。
家长可以怎么做呢？就是先给孩子定个目标大人做事况且三分钟热度，更别说小孩了，而核心有2点：延迟满足和设定目标感
延迟满足：当孩子极度想要某样玩具或想做某件事情时，不要立刻答应他的要求。
设定目标：提出一个孩子力所能及的事情让孩子去完成，通过自己的努力来达到自己的目标。
举例：小孩子想要看电视，和他说，可以，但是要先做到1件事情，那就是练完1页字，且时间不能低于20分钟（这样做是避免孩子为了看电视，草草完成任务。）这样不仅能锻炼孩子的耐心，还能教会孩子珍惜自己努力的成果，延长注意力。
此外，锻炼孩子耐心还可以通过益智类游戏进行哦~
03、帮助孩子学会情绪调节
在对孩子进行注意力培养时，很多父母往往忽视了对孩子情绪的控制和把握。
殊不知，孩子情绪的好坏、稳定与否，与注意力的培养有着直接的关系。只有当孩子拥有良好的情绪，集中注意力的培养和训练才会取得很好的效果。
平日里，家长可以教给孩子这些情绪调控的方法：
1.让孩子学会减压
当孩子在某种场合（比如上台表演、参加考试等）出现临时想要逃脱、假装身体不舒服等行为，要给孩子适当的鼓励，告诉孩子这只是一种体验或者是一次小测试，过程才是最重要的。或者是分享生活中适合孩子的减压方式，如深呼吸、做运动来缓解心理上的紧张焦虑感。
2.让孩子学会分享和倾诉，关注孩子的情绪。
当孩子心情不好时，试着让孩子发泄出来，切不可不重视孩子的情绪。要主动引导孩子分享自己的日常，帮助孩子解决生活中的小烦恼，当孩子心情愉悦时，学习注意力会更集中。
3.让孩子学会转移注意力
当孩子苦闷、烦恼时，家长不要引起孩子烦恼的事。
可以让孩子听听音乐、翻翻画册、看看电影和电视，带孩子去户外运动，把消极情绪转移到积极情绪，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好转起来。
04、勤于思考会加速孩子的注意力
一旦孩子乐于思考，就会在生活和学习中积极主动、高度集中注意力去做事、去学习。因此，培养孩子养成勤于思考的习惯，是提升孩子注意力，让孩子全心全意学习和做事的不可或缺的因素。可以这样做：
1.开发孩子的大脑在生活中，家长可以引导孩子勤于思考，如做一些适合孩子益智类的数学游戏、脑筋急转弯等，让孩子的思维运转起来。
2.经常与孩子讨论学习进程家长应该实时关注孩子的学习进程，并与孩子一起学习、互动。比如家长和孩子可以进行默写比赛、单词拼写、课文朗诵等家庭活动，不但巩固孩子的知识，还让孩子体会到家人对自己的重视和关爱。
3.培养孩子的探索精神许多孩子都有较强的好奇心，喜欢“十万个为什么”，每当见到一个新事物，总想更深入地去了解，往往会不自觉地摸一摸、问一问、拆装等行为习惯。许多父母对孩子的这些行为很是烦恼，经常批评孩子甚至恐吓孩子。
其实，这些都是孩子喜欢探究和求知欲旺盛的表现，父母的呵斥只会挫伤孩子思维的积极性。如果遇到这样的情况，父母应该因势利导，鼓励孩子的探索精神，并启发孩子的“异想天开”，在孩子想的过程中，注意力也得到相对的训练。
05、培养孩子的阅读习惯
习惯的作用十分隐蔽，弥散渗透到学习和生活中的每个细节， 控制着孩子几乎所有的学习行为。
没有养成阅读习惯的孩子，容易受外界的环境影响，从而无法专心学习。养成阅读习惯的孩子更容易抵制来自外界的诱惑，如游戏、电视、网络等。因此他们更习惯在枯燥中坚持下去，适应枯燥的能力更强。甚至，久之还会将枯燥内化成自己喜欢的一件事情。
其次，没有阅读习惯的孩子处于懒散的环境，习惯性拖延学习。而养成阅读习惯的孩子，在每一次立即行动后都获得了家长的奖励，以及汲取知识后精神上的自我满足，逐渐养成了不磨蹭的习惯。
因此，对孩子的生活习惯也起着一定相辅相成的作用。
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