少操心，少纠结，少烦恼；多走路，多健身，多运动。

成事有许多理论，但是所有理论都有一个前提：精力旺盛，精力过人。真正的精英都是精力上的超人，没有体力和脑力奢谈什么做事和成事？不能吃苦耐劳内心强大到混蛋，奢谈什么千军万马走过雪山和草地、走过一个又一个经济周期。

心神是君，胴体是臣，如果做到累身不累心，再怎么累，也累不跨，甚至还很快乐。

行之有效的简单方法：

“省思虑，除烦恼”：少看手机，把平均每天看手机控制在四个小时之内，省出来的时间，读书，思考，喝酒，聊天，发呆。

“行步常勤，筋骨常动”：一周至少集中锻炼两次，每次一个小时，约饭在三公里以内，饭前疾走去餐厅，饭后疾走回住处。