你好,我是阿朱~
昨天分享了如何通过“七个人物法”来确定人生目标,《人生效率手册》:提高人生效率的第一步,是确定人生目标
可能有人会说,光有目标有什么用,能不能达成还是个未知数呢。
的确如此。
所以,今天我们分享达成目标的3个方法:用精学+泛学打造知识体系、用早起构建时间体系、设置学习 “环境场”,以便长期坚持。
特别提醒:这3个方法也是《人生效率手册》中的,感兴趣的小伙伴可以去看原书哈~
01 用精学+泛学打造知识体系
粥佐罗曾经提到过两个名词:精进性改变和革新性改变。
精进性改变,即不明显的改变,积累到一定的程度才会被看见。
比如读书,每天都在读,不会说读一天两天就会有明显变化。但你坚持读3个月、一年、三年,变化就出来了。
革新性改变,指的是非常明显的改变。
比如考上大学、换工作、结婚、换城市生活等等。这些改变一眼就能看到,想忽略都忽略不了。
精进性改变约等于泛学,革新性改变约等于精学。
你想有明显的改变,一定是精通了某项技能或者某个方法。
但是,光有技能或方法还不够,还需要一些其他东西的加持,所以还要广泛地接触其他方面的知识。
拿写作来说,精学就是写的能力,而写出有价值的文字,就需要多方面的综合知识,也就是泛学。
具体需要精学什么呢?答案是硬本领。
不知道硬本领是啥的小伙伴,看昨天的分享哈~
用精学增加知识深度,用泛学拓宽知识广度,二者相互结合,打造出完整的知识体系,才能更好、更快地达成目标。
02 用早起构建时间体系
有了目标,也知道需要学习的内容,剩下的就是安排时间。
无论是对职场人士还是家庭人士来说,想要有大块的完整时间太难了。
上一天班回来,感觉浑身都累,只想躺着玩手机,轻松一会儿。
看一天孩子下来,比上班还累,好不容易等孩子睡了,还得收拾屋子、打扫卫生。
真正留给自己学习的时间,只有早上了。
所以张萌在《人生效率手册》中说:“早起是精学的前提”。
不能早起,就没有完整的大块时间,余下的那些碎片化时间被切割成无数块,根本就无法专注,更别说精学什么硬本领。
早起有多难,我想每个人都深有体会。
但难,并不代表做不到,如果我们总是选择容易的事情,最终我们的人生会变得越来越难。
那怎么才能做到早起呢?这里分享2个小方法:
第一,循序渐进
假如你平时都是7点起床,偶尔5点起床,没问题。如果每天都5点起床,很难。
我们可以慢慢调整时间,比如这周6:50起床,下周6:30起床,下下周6点起床……
把时间一点一点往前调整,直到你能有至少1小时以上的整块时间。
循序渐进的好处是我们不会觉得痛苦,不痛苦就不抗拒。
正如《微习惯》中所说:
相比某一天做很多事,每天做一点儿事的影响力更大。
第二,自我激励
如果你想快点养成早起的习惯,也可以采用自我激励的方法。
即给自己制定多个阶段性的目标,每完成一个目标,就奖励自己一个礼物。
张萌萌姐给自己设立的是一年买18个礼物的目标,将21天作为一个周期,在一个周期内有80%的时间完成早起目标,就给自己买一个礼物。
你可以把想要的礼物列成清单,根据想要的程度进行排列,越想要的越往前面排,因为早期养成习惯是最困难的。
循序渐进和自我激励,既可以分开使用,也可以相互结结合来用;不仅可以用在早起上,还可以用在其他任何你想养成的好习惯上。
03 打造持久学习的“环境场”
《了不起的我》中说,想要改变行为,就要培养“环境场”。
“环境场”,就是包含大量行为线索的环境,这些线索的作用是激发特定的行为。
比如,你想养成读书的习惯,可以在家里布置一个专门阅读的场地。
可以是书房,也可以是书桌,里面放上一些书,这些书就是行为线索,当你到达这个场地后,会激发你阅读的行为。
不仅要打造物理上的“环境场”,还要打造精神上的“环境场”。
在网上看到过一句话:“如果不读书,你身边人的价值观就是你的价值观。”
因为长期和他们在一起,慢慢地就被他们同化了。
所以,我们需要和那些能给我们带来正能量、能激励我们不断改变、坚持前行的人为伴。
可以寻找志同道合的朋友,也可以加入一些社群,只要对自我提升有帮助就行。
写在最后
《人生效率手册》中说:
我们的生命,就像是一块电池,它是不能被重复充电的,当你把电量用完的时候,你的年华就过去了。
你的人生电池,还能用多久?
往期精彩:
《人生效率手册》:提高人生效率的第一步,是确定人生目标
《卡片笔记写作法》:关于写作,你一定要知道的那些事
《听懂另一半》:如何才能拥有幸福的亲密关系?听懂ta的话