如何缓解压力，看一看，有好处。

      我们在工作，生活中都会面临各种各样的压力，有的压力是自身给的，有的压力是外部环境造成，如何正确的缓解压力，对于我们每个人都很重要。关系着我们的心身健康，下面有几种常见的缓解压力的方法。

一分类法:在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因,对于每一条“压力”,请思考三种不同的处理方法，必要时与心理医生协商。分类法可以让我们明确知道自己面对哪些压力。

二、自我赞美法，有时候要“自我吹嘘”“自我赞美”。保持自我的良好感觉。这看起来可能有点像阿Q,但是对于舒缓力确实有效。

三、推卸责任法一这里所说的推卸责任不是说把自己负责的事情往外推,而是说不要将责任都揽到自己身上,要设法学会同他人合作,同他人分担责任。

四、补充睡眠法，保持充足的睡眠是缓解压力的最直接最有效的方法,切勿过分透支青春。

五、倾吐法，俗话说,不要把事情都憋在心里,那样容易憋出病来。这里所说的“事情”就是指压力。在压力过大的时候,找亲人或者朋友甚至陌生人,好好地谈谈心,把心事都说出来,压力自然就小很多了。

六、笑看成败法，人的压力很大一部分来自于生活或者事业的挫败感,有一个正确的成败观念对于我们缓解压力至关重要。不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大。

七、其他心理疗法，运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保持大脑神经健康,或者直接咨询心理医生。

压力是不可避免的,要想更好地适应环境,就必须战胜压力,把一部分压力变成前进的动力,把过多的压力通过各种方式进行消除。只要没有了压力的烦扰,我们会发现,原来世界是如此的阳光灿烂。

      各位有什么压力可以在评论区里面说一说，我们可以讨论一下。