控卫技术脚步篇

在ＮＢＡ发展史上，不乏以脚步著称的球员。其中，以奥拉朱旺最为著名。奥拉朱旺的脚步，也叫梦幻脚步。下面，就为大家介绍几种篮球脚步：
　　一＼单步
　　移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。双手合球后，单步的最大数量为三次，也叫做三步上篮。所谓的单步，其实就是单手运球的情况。只要不合球，在球悬浮于手掌中，或者是离手后，理论上讲跑多少步都可以。
　　ＮＢＡ历史上著名的欧洲步，其实就是三步上篮的一种方法。
　　二＼跨步
　　在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。
　　空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自已。另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。
　　三＼交叉步
　　身体向来球方向转动，两脚在身前形成交叉。远离来球的脚将落地时击球，同时上体顺势面向篮筐。以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员重心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以做投篮假动作后持球突破。
　　四＼跳步
　　跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚；如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地，要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。
　　在跳步之中有一种著名的上下步,也就是soma步,不是走步 规则中说明:队员可以跳起中枢脚传球或投篮,但在球离手前任意一只脚不得落回地面 上下步最大的争议在于中枢脚旋转的合法性。（1） 收球时起跳后双脚同时落地 ，此时可以用任意一只脚做为中枢脚旋转（2） 收球时先跨一步 ，再跳起双脚同时落地 ，同样合法但不能旋转，此时两只脚都不是中枢脚。（３）球不与队员的手接触时，队员可行进的步数不受限制。
　　上下步，通常先向前跨一步，再双脚跳步。落地后，还可以继续运球向前一步。
　　五＼滑步
　　滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向不同。
　　本人是一个篮球爱好者，虽然打得不怎么好，可是于理论和规则上的研究，还是比较深入的。