焦虑是怎么产生的

        日常生活中大多数人的焦虑情绪都是心理学方面的。在压力下或面临紧张的局面,担心和害怕感到紧张这是正常的，焦虑是身体的自然反应。虽然可能是不愉快的，焦虑并不总是一件坏事。事实上，焦虑可以帮助我们保持警觉和重点，促使我们采取行动，并激励我们解决问题。但是，当焦虑是常数或压倒，当它干扰你的关系和活动，这是当你跨入了焦虑症领土正常焦虑线。

    我刚经历了2020年考研初试，面对这么重要的考试，自己和身边人更频繁的产生焦虑情绪。深深感受到焦虑的两面性。当我们轻微焦虑， “我今天看书状态不好，我看的这么慢，我看了的内容又忘记了，这样的话我考不上研究生了”，我们赶快去学习，抓紧分分秒秒学习。在严重一些的焦虑，“完了，我考不上了，考不上我怎么办”…哭，学习效率更差。这是考研时候常见的情绪变化。总体来看，焦虑对于生活是有好处的，解决焦虑的方法是立刻行动！（进入焦虑症，不能自行调整的，要及时就诊心理医生）

        焦虑了，一般会催生动力和执行力，去更用心周全的准备。我身边的朋友，越容易焦虑担心的，越认真的去学习，非常自律刻苦。如果有了这样的意识认知，焦虑了却没有行动，那么焦虑的来源并没有消失，只是暂时的逃避，之后面对的是更严重的焦虑。一个人心中想要的状态和现实的差距，越大，焦虑越多，消除焦虑就是铺一条从现实通往心中目标的道路。行动的时候，可能很多情况是“我不知道怎么做，我无从下手，我知道自己该做什么，可是我动不起来…”解决方案就是—动起来，无论是否有过计划，是否做的事情作用多么细微，动起来就是开始，就会激励自己继续做出更大的改变，产生更多的行动。

        焦虑不可怕，正确对待自己焦虑的情绪。可怕的是安于现状，没有改变意识，也没有焦虑感的麻木。