沟通边界:不要放下手中的剑,坚持你的果敢

不知道你会因为广告语而喜欢一个品牌吗?我会,因为那里有打动我的东西。

因为喜欢Keep Walking这句话,所以我居然会去买Johnny Walker喝。

因为喜欢这句“不将就Never Settle”,我买了第一代的一加手机。

果敢对应的英文单词是Assertiveness,通常翻译为“自信,果敢”。西方比较好的育儿方法,很注意尽早开始培育孩子的Assertiveness。只不过东方文化内敛含蓄,和谐共处,连带着果敢Assertiveness教育也被低估了。

接下来介绍的工具,主要来自于一本中文名为《强势:如何在工作、恋爱和人际交往中快速取得主导权》的书,作者曼纽尔・史密斯。这本书的英文名是《When I Say No, I Feel Guilty:How to Cope-Using Skills of Systematic Assertive Therapy》。由英文名看出其实还是讲果敢,但翻译成“强势”后,隐约给人一种“不讲理还特有理”的误觉,特此说明一下。

本来我对“果敢”并没有特别的感触。但近几年来,当我在职业发展遇到瓶颈时,当我在面对工作岗位感受到越来越大的压力时,当我为错综复杂的人际关系所困扰时,我越来越觉得需要学习“如何变得果敢”。

上一篇说的“既保护自己,也不伤害别人”的界定清楚沟通边界,如果用一个词来概括,其实就是果敢。

果敢自信的行为方式,能在不损害别人权利的情况下有效争取自己的权利,实际上是一种双赢的方式。

如果我们没有做到“果敢”,我们就会变得软弱,无法保护自己的边界,把自己的幸福托付于他人,而且也不会尊重别人的边界,可能也会伤害别人。

如果能够留意并努力去做到“果敢”,那么你反而在职场,交友、家庭婚姻等方面,维护好清晰的界限。这样果敢的沟通,能带来更多的信任,也是你的领导力所在。

但是“果敢”并不只是一种口头表达技巧,它是那句广告语背后能打动你,你所真心相信的东西

它更像一把你内心的守护之剑:你需要发自内心地相信你值得拥有“果敢的权利”。

在《强势》一书中,作者总结了共十条强势法则:

强势法则一:你有权坚持自己的行为、想法和情感,并对产生的一切后果负责。

你有权做自己的最终评判者(You have the right to be the ultimate judge of yourself):这句话看起来简单,听上去很像常识。然而,它也是一种权利——每个人都可以充分掌控自己的思想、情感和行为,同时不要把自己的权利交给别人。这一条是所有法则的核心和基础。


基于法则一,书中列举了一些最常用的操纵伎俩,以及在这些情形下所拥有的日常强势法则:

强势法则二:坚持你要做的,不必解释

假如你是自己的最终评判者,那么,你就无需向别人解释,无需让他们来评判你的行为是否恰当、是对是错,也无需他们进行其他什么评价。

强势法则三:帮不到别人,也不用内疚

不论问题是谁导致的,或问题出现的原因是什么,他人解决自己问题的最终责任,仍在于他们自身。假如你没有认识到你有“只为自己负责”的权利,那么他人就可能、并且事实上也会来操控你,把他们的问题摆到你面前,让你按照他们的想法去做,好像那是你的问题一样。

强势法则四:你有权改变想法

每个人都必须认识到:我们的选择在某种情形下可能有利,而在另一情形下却有可能对我们不利。要想不与现实脱节,想使自己更健康、幸福,我们就得接受这种可能性:一个人改变想法,既是合理的,也是正常的。

强势法则五:犯错不可怕,但要承担后果

没有人是完美无缺的。犯错是人类特征的一部分。我们犯错的权利,以及承担所犯错误的后果,只是描述了作为人类的部分现实。然而,要是没有认识到过错一只是过错而已——这一点,我们就很容易被他人操控,来达到他们的目的。

强势法则六:你有权说“我不知道”

你有权自主决断心中的想法,不需要在行动前了解一切。你有权说“我不知道”,无需直接回答人们提出的问题。如果事情还没做,就考虑每一种可能的结果,那么,你很可能什么也干不成,而这正是那些操控你的人乐意看到的。

强势法则七:要与人交往,但不要刻意讨好

如果你想当然地认为,为了恰当地与人交往,你首先要得到他人的善意,那么你就等于在为善意献身,把自己置于他人的操控之下。以商务式关系或权威式关系交往的人,可能永远都不会对我们有善意。但我们仍能够与他们交往,不需要他们喜欢我们。

强势法则八:你有权做出“不合逻辑”的决定

逻辑就是一种外部标准,许多人都用它来评判人类的行为。许多人习惯性地认为,必须提供“好的”理由来证明我们的愿望、目标以及行动是正当的。许多人都会利用逻辑来操控我们,这种操控伎俩是以下述观念为基础的:你必须遵循逻辑,因为逻辑判断要胜过我们任何人所做的判断。但你就是你,你不是其他任何人,你不需要遵循其他人的逻辑,你自己觉得合逻辑就行了。

强势法则九:你有权说“我不明白”

苏格拉底说过,当我们认识到对人生、对自己、对周围事物了解得少之又少的时候,我们就有了真正的智慧。所以要小心“你必须理解他人”这种幼稚观念所导致的操控伎俩。

强势法则十:你有权说“我不在乎”

他人操控你的手段当中,贯穿着一根共同的主线:他们想当然地认为作为人类,纵然不完美,你也“应当”努力做到十全十美。如果因为条件限制,你无法完善自我,那你至少也“应当”去完善那种有人情味的、通情达理的做事方式,假如你对自己也这么想,就很容易被他人用形形色色的方式操控。


看了上面十条法则,不知道你有没有感受到冲击:人还可以活成这样?可以这么倔/自我/自私的吗?

甚至你再思考,这不是把你前面说的都推翻了啊,还要什么进步?还要什么同理心?还要什么倾听?做自己最快活啊。

而且这个作者这么说是不道德的吧?三观不正吧?

这恰恰是做到“强势”的难处所在。

因为我们常常有这样一种原始而幼稚的观念:你不应当对自己和自己的行为做出独立自主的评判,而应当由一些外部准则以及比你聪明、伟大的权威来评判。

我行我素(Being your own judge)这一权利,是不让任何人对你进行操控的首要强势法则。

正是由这一强势法则,衍生出了其他的强势法则。其他9条强势法则,只是这一权利在日常生活中的具体应用而已。

确实,我们每个人都在追求归属感和自我价值感,但最重要的是我们的内心。如果我们“自身”都没有归属,自己的内心也没办法对自我价值有所认知,全部依赖他人的评价,这样的人生能够幸福吗?

《强势》这本书只是抛开所有环境设定,让你自己做自己的最终评判者,而不要把这把利剑交到别人手里,反过来逼迫你,伤害你。


延伸阅读:《 强势:如何在工作、恋爱和人际交往中快速取得主导权?》曼纽尔・史密斯

(全文完)

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