（028）树洞呀？！萨提亚-家庭规条

Tina姐的树洞#028家庭规条

[太阳]一个陪伴来访者看见闪闪发光自己的职业生涯咨询师
树洞呀！？
Tina姐，关于解答萨提亚和个人成长的关系我们今天继续。

【萨提亚一个核心三大系统】
一个核心：自我价值
三大系统：人际互动系统、个人内在系统、原生家庭系统

这样感觉就很清晰了，我们进入到个人内在提供的家庭规条部分，昨天的冰山部分你还记得吗？

【我们应该如何来理解家庭规条】
家庭规条分为禁止类的和强迫类。前者在表达的时候以不能开头，比如不能哭、不能软弱、不能依赖、不能相信别人、不能依赖。后者在表达的时候以要开头，比如要努力、要优秀、要上进、要整齐、要从底部挤牙膏等。
家庭规条如果放在一定情境下我认为是没有问题的，只是存在一定的固化、刻板，主要体现在四个方面：
❇️ 关于情感表达。主要还是家庭的整体氛围，比如表达了爱，是否乐观，是否允许情绪流露及宣泄。
❇️ 关于变化。对于积极或消极的变化都是允许的，改变也是生活的一部分，我们要去面对并尝试解决。
❇️ 关于对待差异的规则。差异是否受欢迎都是可以的，主动该放弃观点或自由表达反对意见都是需要去寻找一个平衡点的。
❇️ 关于信息的分享。家庭成员中只有大人可以分享信息或分享的信息不完整、歪曲事实又不给出解释及说明。
❇️ 关于家庭的秘密。不允许公开谈论秘密，比如会用言语把这合理化，你太小了，你不懂；不知道就不会受到伤害。

【每个人内在都有一个大法官】
我们试着去想想自己是否特别爱评判和指责他人？亦或是这种想法出现后立即就闪过，我这样是不可以的，我怎么可以这样。
其实这个时候就是“信差”来了，他在提醒你，我要开始了。

法官，这样的一个角色通常最初来自于父母的指责。
当我们还是孩子的时候就会把这些指责内化为自己的法官，如果你经常评判自己或别人，代表你内在有一个法官在工作。

如何和法官好好相处其实是一件特别重要的事？
欣赏他因为他一定是希望你好才会这样；
接纳他但可以不用喜欢上他；
让他慢慢地在内在变小，变得没有那么重要；
让法官偶尔放假一下，或彻底退休。

【职业生涯规划师如何用萨提亚帮助来访者】
⚖️ 带着四大目标去工作：更高的自尊感、更有选择的能力、更自我负责任、更和谐一致
⚖️ 尊重五大治疗元素：体验性、系统性、正向导向、聚焦于改变、运用自己

对于职业生涯咨询和心理咨询有着一定的界限，在运作过程中我们尊重来访者的咨询期待，但我们还是要运用多元的心理咨询技术去看到表现问题的本真，发现问题并不可怕，看到真相也并不可怕，关键是如何看待这些问题并动态地去探寻什么样的情境下我可以这样。

明天我们再见。
今年我的目标是通过咨询和陪伴助力100位女性开启个人成长，如果你也想加入，欢迎你随时和我联系。
你告诉树洞，树洞会用这样的方式来与你交流。

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（图片来自网络）