《自控力》里说，如果我们想增强自控力，就要考虑如何支撑住最疲惫的自己，而不是指望最理想的自己突然出现来拯救生活。
我的考研经历很形象的说明了这点，一个月下来记录自己的学习时间，学习八小时以上的有六天，但是学习六小时以下的超过十天，最后平均下来，我的学习能力是7h/每天。(一周休息一天的情况下)
这还是我每天奔着学8h以上得到的结果。
我们总是误以为自己最好的状态是成自己的真实能力，但实际上错误的预估带来的大概率是对自己的失望。
这不是我们的能力问题，是我们对自己的认知出了错。
我作为一个出大学校门不久的学生，十几年来经过无数次大大小小的考试，现在才后知后觉的发现，决定我的成绩的不是某一天的努力程度，而是我好坏状态的零零总总推演出的结果。
状态好就是俗称的打鸡血，连续学习多少小时不觉得累，状态差就是什么都不想听，也听不进去。
过去这些年我一直追求的努力，是将鸡血洒满每一天，我希望自己每一天都是热血沸腾、状态饱满的迎接每一件事情。
可是打击和挫败总是不断来临时，我会苛责自己，你为什么不能更努力一点，再做好一点?
《自控力》的这段话让我今天终于可以回答自己这个问题:不要期冀每天都是理想的自己，你更应该学习的，是如何支撑住疲惫的自己，而不是责怪自己为什么这么疲惫。
指责自己并不能增强自律力，相反，罪恶感会让人用放纵来躲避这种罪恶感。
昨天晚上，我一个不小心为了坚持更新日更，熬夜到了十二点半，违背了我给自己设立的十二点前睡的原则。
“怎么办，我又没有做到。”关闭手机时我这么想。
很快我又想到了熬夜的种种危害，我感觉到我的免疫力在下降、皮肤正在冒出痘痘、明天起床精神必然萎靡。
越这么想，越悔恨，越睡不着，这种罪恶感让我又打开了手机……
今早起床，果不其然状态低迷，伴随的是“大半个早上又没有了”的新一轮罪恶感。
还有两节英语课，天哪，我怎么给自己约了两节，我明明一天只上一节的啊!
取消了一节后，我又开始纠结另一节课要不要取消，毕竟我的眼皮已经像贴了胶水一样困得睁不开。
内心天人交战，我最终还是上了一节课，事实上见到老师的第一瞬间，我的上课模式就自动开启了。尽管晚睡带来的后遗症让我脑筋不太灵敏，但是人被丟到特定环境，会自然的表现出恰当的状态。
我不但上了课，还打开了写下这篇文章，而半小时前，我心里只想睡觉。
我对自己的最低要求，一天至少一节英语课，高一点的要求，尽量日更，这下子都完成了。
我突然发现，自己身上有了一点那种叫做“自律”的觉悟——状态最低处，也完成规定的最低任务。
大大小小的经历都告诉我自律的重要性，一次一次的摸索和实践才让我相信，自律不需要恶狠狠的拔掉自己懒惰的根茎，只需要在状态最不好的时候，灌输给自己做一点点小事的动力。
意大利作家卡尔维诺说过:
我对任何唾手可得、快速、出自本能、即兴含混的事物没有信心；
我相信缓慢、平和、细水长流的力量，踏实，冷静。
我们不要幻想着一觉醒来自己会脱胎换骨，只需要支撑住最疲惫的自己，在细水长流的坚持中，默不作声的码出自己的作品集，将想要保持的行为内化成生活的一部分。
慢慢的，我们会越来越看重自己对自己的承诺，对自己负责，成为别人眼中“自律”、“踏实”、“勤勉”的人，而这一切，都源于今天你愿意再多支撑一会，上完那节英语课、打出文章的第一个字。
文｜阿婉
图｜《friends》剧照
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(强行的)作者简介:
阿婉，98年生人，生活观察家，未来的英语翻译。
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