2022 0617情绪觉察-想要拥抱

最近发生的这个大事-即将失业，疫情出好还未踏进公司大门，已被宣布公司裁员即将失业，虽然我还算能放下，但毕竟服务过这么多年，刚刚在疫情前签好合同，本来期待以为还能做3年，计划却赶不上变化，我的内心多多少少被折磨失落悲伤。然而，这几天我把这个Sad news告诉老公和儿子，我本希望他们能给我哪怕一点点安慰或者说不要怕，有我呢，你不想上班咱就不上了呗!

然而他们没有一个人在乎我这件事，没有一个人感受到我内心难过的情绪，甚至没有一个人来平复我的心情或者来抱抱我也行，他们漠然的行为和对我情绪的毫不在乎让我非常失望，我对他们的付出最多，然而真正我需要他们的时候却不在我身边，失望失望失望，我觉得自己被我本最爱的人完全忽视了，我难过失望悲伤，就这样他们还觉得我脾气不好，说话太大声，对他们发脾气等！

他们没有意识到我脾气背后的情绪诉求，他们没有意识到我是个需要被呵护的小女人，他们没有意识到这个时期对我来说有些艰难，他们没有意识到走出低落的情绪需要点时间，他们不作为的方式太让我失望失望失望了。终于想明白，最能陪伴你的还是你自己，只有你自己能为你的情绪开心健康幸福负责。

低落的我于是打电话给朋友说说话，我说着说着情绪的堤坝控制不住了，我嚎啕大哭了一场，边哭边说，说完心情好了很多。这次事件，再一次让我明白到，我最应该好好爱的是我自己而不是儿子，我自己的感受是最重要的，“内心感受比外面世界更重要”。想想这么多年我给儿子买他喜欢的房子，手表等等，而我的生日很多时候他都会忘记，甚至想不起给我礼物，而我却会在他生日时发红包。爱，人们总是最爱自己生的人。我忽然意识到和明白世上最爱我的人是我的父亲，他会在乎上海的天气和疫情，他会关注我服务的澳洲商业经济和中国关系，他会提醒我多爱自己关心自己健康饮食等等，他会怕我要帮儿子压力山大等等，知子莫如父，父亲真的很懂我会受到的压力和内心的煎熬。谢谢最爱我的父亲！感恩你的爱！

关于我没工作这件事，我最不敢告诉的就是我的父亲，我怕他担心我，所以最近一直都不敢打电话给他，我真怕在最亲的人年前情绪决堤，无法控制。我发现父亲事实比我懂的爱，父亲比我会爱自己和爱他人。父亲很有爱的智慧！我终于懂了父爱如山，知子莫如父！父亲的爱是浑厚深沉的！

这几天很感谢几位同事和朋友，大S~Les~Ada…谢谢你们分享他人的谈判技巧，谢谢你们和我通气，谢谢你们的信任和支持，谢谢晓辉最能感应我的情绪，最能体会我的纠结和失意，谢谢新香听我哭诉家人的不作为，谢谢你们在我难过的时候比家人更在乎我，你们给了我一些力量，让我在这件事上不再孤单！

今天高兴的事是，我不想在大热天做饭，于是我干脆就不做饭，然后我就抛出去跑步，我想运动不仅能让我更健康还能治愈我。我用跑步治愈了自己的失落，我在大自然中待了2小时，我跑啊跑啊跑到额头的汗不断从两边脸颊掉落，一圈又一圈，然后我安静的坐在花坛边做冥想，这一刻只专注于自己，我想要的拥抱和爱，我自己给自己！

爱

今日关键词--爱

1-什么会让你感受到“爱”的存在？

被人在乎关心放在心里，被人接纳情绪释放

2-这份“爱”给你带来了什么样的影响？

我觉得自己平时太少关心他人，从今天以后我要主动关心他人，要更多和他人互动，自己不能活成一座孤岛

我忽然很遗憾之前没有关心Lorna，璐璐离开公司时的情绪，我当时想不要打扰他们，其实我想他们应该也希望有人能拥抱他们给予他们力量和爱的，对不起朋友！

我觉得自己不会爱，不会说话，不会沟通，平时太少关注他人情绪，我要好好学习爱，学习如何去爱他人，学习如何和他人更好互动，学习主动联结他人！

3-你从其中收到的最珍贵的礼物是什么？

觉察自我不足，觉察自我爱的力量行为缺失

4-你会带着这份礼物去做些什么？

积极主动表达爱，不要带目的性去关心他人

5-假以时日，这能给你的人生带来什么？

学会和更多产生联结

6-此刻，你最需要去行动的是什么？

积极主动表达爱，去帮助他人，语言和行动