2022-03-23

《刻意练习》如何从新手到大师

首先我想问大家一个问题：你觉得一个从医20年的医生，是不是比从医5年的医生医术高？你觉得一个开了20年车的司机是不是比开了5年车的司机技术好？

我想大多数人的回答是，肯定是从事这个领域时间长的技术好了，其实调查结果显示，开了20年车的司机未必比开了5年车的司机技术好。这是为什么呢？

其实当我们做某件事情觉得达到可接受的程度，并达到了自动化水平，这个时候我们几乎不在进步了。

说起这个我很有感触，上大学时，我很喜欢打乒乓球，而且我自认为我的打乒乓球的技术还算可以。但是我发现一个事实，因为我是左撇子，当别人把球打到我的右方时，我总是接不住。

尽管我已经发现这个现象了，但是我依然改变不了这个现状。直到看了这本书我才明白，其实自己的打球技术已经处于自动化水平，不在进步了。尽管我在不断地打球，但是技术水平不提高了。

那么要想成为某个领域的高手，需要进行有目的的练习。在说有目的的练习之前，我们先看看有目的的练习和没目的的练习的区别。

书中举到一个例子：一个音乐老师对自己的学生说：你每天练习一个小时钢琴曲，为什么你的成绩只是C呢？

这个学生说：我也不知道呀！我只是在不停地练习

老师说：你练习1个小时，能正确的弹奏完整的曲子能达到几次？

学生说：不知道，大概2,3次吧！

大家发现了没有，这位学生只是一味地弹钢琴，却忽略了每次能正确的的弹奏曲子不出错能有几次。这就是漫无目的练习的结果。

那如何做到有目的的练习呢？

一共分为四个步骤：

[if !supportLists]1. [endif]有清晰明确的具体目标

[if !supportLists]2. [endif]保持专注

[if !supportLists]3. [endif]获得反馈

[if !supportLists]4. [endif]走出舒适区

就拿上面学生弹钢琴这个例子说明：

第一步：学生应该给自己制定一个目标。比如：1个小时准确的弹奏曲子不出错的次数达到3次。

第二步：在弹钢琴的这1个小时要保持高度专注，不能受外界打扰。

第三步：应该找一个钢琴老师来指导自己，为什么总是弹错，以便获得及时反馈，及时调整自己的弹奏方式。

第四步：走出舒适区。要不断地增加自己弹奏难度，比如下次弹奏时，给自己规定1个小时之内，要弹奏4遍曲子不出错。

只要我们有目的的进行练习，你也可以成为某个领域的高手。