预防风湿性关节炎做好这三点

风湿性关节炎是我们日常生活中常见的一种关节类疾病，多以急性发热及关节的疼痛起病，如果不能得到及时的治疗，时间久了可导致关节的变形甚至弯腰驼背，直至足不能行，手不能抬起，丧失了日常活动能力，对健康的危害极大。那么，日常生活中，我们应该如何预防风湿性关节炎？

首先，控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多进食一些高蛋白、高热量、容易消化的食物，但量要有节制，养成定时、定量的好习惯，不可暴饮暴食，增加肠胃负担，伤及脾胃的消化功能。

其次，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，还可以增加关节的活动度，防止关节炎造成的关节粘连、僵硬的情况，对于风湿性关节炎的预防还是有很大作用的。

最后，要保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，可以预防关节炎的发生。