周检视2019.2.25-3.3重新养育内在小孩

2019年2月第4周八大关注

提醒自己：没有记录就没有发生

一周之最：

* 最感恩：佳欣帮我一一解开内心的疑惑和纠结点，教我如何自我觉察。

* 最深感悟：自己才是一切的根源，孩童时期很多行为所形成的信念深深影响甚至掌控着现在的自己。

* 最开心：担任半个月的统筹官，2次班会都顺利完成。

* 最大收获：链接内在小孩，学做自己的大树。

* 最大突破：闭上嘴巴，少说话，不评判。

* 待提升：阅读 ；规划性；少想多写

这一周是基本都在探索自己，寻求一个能平衡各方面又能做自己的点，特别开心，我找到了。

健康|身体

* 运动：keep运动为0。

* 早起：6点前早起7天，最早5:07，平均5:41。

* 早睡：22:30前早睡3天，最早21:50，最晚00:10。

* 冥想：音乐冥想3月1日开始，已进行3天。

家庭|生活

* 老公带孩子参加狼人群的聚餐活动，女儿回来特别的开心，戴着生日帽，唱生日歌给妈妈听

* 老公周末带孩子逛公园、去花都见奶奶，孩子都特别的开心

* 办理居住证，医院定点。

* 了解感受爱和表达爱的方式。

周末因个人学习陪伴孩子时间比较少，心有内疚，因此更要注重周一到周五晚上陪伴，望自己努力做到。

非常感谢老公默默的付出，照顾好家里的一切。

学习|成长

* 检视：晨间日记7篇，过于简单需再丰富下内容，周检视完成1篇，月检视1篇。

* 阅读：《做你自己的心理治疗师》两章，《文案变现》一章。阅读待加强

* 演讲：有进步，每天早上先打卡，当天完成1条语音，已补？条语音。

* 上课：开启4天的鼓励咨询课，认识自己，重新养育自己的内在小孩。已进行第1天的学习。还是我们一起上正面管教的伙伴们，特别熟悉特别的亲切，我们一起在育儿的路上，为孩子更为自己不断在修炼，不断成长，特别感恩遇到了诗诗老师，一直引领着我们。

* 觉察日记：2月28日起开始，完成4篇。

* 其他：完成3月计划

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工作|事业

* 月底完成该交报表。

* 整理资料，为新规划做准备。

人际|社群

* 3.0小组晨会：因班会，小组会改为周一。

* 慕珂正能量俱乐部：完成第7次班会的统筹，班会顺利完成，班会第一次做到准时开始准时结束，主持人许萍的精准掌控能力特别让人佩服，作为分享的其中一员，我也学到一定要注意严谨性，此次分享部分内容未能及时说明易误导听众，也感谢慕珂的及时指出与纠正。担任半个月的统筹官 ，2次班会圆满完成，积极的信念与心态，少想多行动，往往会有出乎你意料的收获。

* 大爱家族社群：朱沐老师《大群主培养序曲-心量》柯阳老师《做孩子最好的老师》两场分享课；入群后第一次和朱沐老师深入的交流与沟通，引起自己的思考，拓宽思路，相信未来的可能性会更多，深信目前踏实走好每一步，每一步都算数。

* 其他：约见佳欣，解开心中的疑惑和心结，收获特别好的启示。

财务|理财

* 报名沙盘分析师，没有白费的学习，为自己投资是一定不会亏本的理财方式。

* 购买乳胶床垫，长隆野生动物园年卡

* 对1月2月财务整理做小结，这两个月花费比较高，其中装修和个人学习占比比较高，2019年的学习排程基本已安排，预计学习的花费下半年会有所减少。

体验|突破

* 更愿意在朋友圈去分享自己，学会多关注自己，做自己。

* 每天对自己说一句鼓励的话。

* 刻意练习：接纳

休闲|放松

* 用音乐作为冥想的方式，写自己的觉察认知，重新进入音乐的世界。

本周总结：

当你接纳自己，就不需证明，这才能真正的改变，才会有更多的选择。

上周任务完成情况

上周没写计划

制定下周计划2019年3月4日-3月10日

主题：做自己

运动挑战：keep启动，养成微习惯

周主题任务挑战：

微习惯：

早起：6点前，至少3天

早睡：22:30前，至少2天

早洗澡：9点前，至少2天，

运动：keep，至少20分钟/周

内在小孩养育记：

1）每天觉察日记

2）每日一句自我鼓励

例行习惯：

周检视

写作：，至少2篇

理财：财务小结

给爸妈至少一周一次电话

写一封信

阶段性：

仪式感：三八女神节

文案课：课堂笔记+作业

准备一张小时候照片

行动计划：闭嘴巴，少评判

阅读：《做你自己的心理治疗师》1-2章+心得笔记

写自己的50个优点与能力。

将顾虑抛诸脑后，迈出1小步。

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