习惯养成计划1-108第十五篇周记2019-04-08

一、引

        在写这次的周记之前，我发现自己没有什么可以输出的内容，生活就是那么平淡的学习、工作和家庭，按部就班的进行。但是我又不甘于每次周记都是一些生活的流水，所以就逼自己去找一个主题，然后去输入。虽然我平时也有在专业领域进行输入学习，但是除此之外的输入就很少。原因是我觉得读书是一件很困难的事情，看到晨读私塾的小伙伴能每天读书输入、进行答题输出，虽然很羡慕，但是我总觉得自己不可能做到，因为我知道目前最重要的事情是备考，除此之外的时间很少，所以从主观上我就否定了自己建立读书习惯的可能性，也放任自己在工作、备考、家庭中徘徊前进。现在想来，这何尝不是一种思考的不自律，就像K叔讲的学校那个看似很自律的保安，虽然行动上很自律——早起、读书并且好好工作，但是还是不能给自己带来更好的生活。所以多读书真是好习惯啊（废话~~），减少自己的认知盲区和误区，给人的成长是巨大的。

        本周的主题还是习惯养成，主要是基于自己参加108的初衷就是要养成自律的习惯，让生活井井有条，让工作学习不断突破，一步一步达成自己的目标。

二、习惯养成计划的修改

        上周一我开始了自己的习惯养成计划，第一次的习惯包括两个方面：第一就是早起（5:00），第二就是备考（2小时）。虽然是参考了K叔的课程里面提到的习惯养成的8个步骤，但是有些东西还没有好好消化，导致了自己的计划还有很多的错误和不足的地方，这周看了《微习惯》的前3章，对于微习惯的养成有了些新的见解。

        微习惯是习惯养成的策略，所以定的计划一定要小到自己自己一定能够做到：

        1.早起（5:00）虽然是一个很好的习惯，但是在习惯养成的初期，对我来说早上5点起床还是一件很困难的事情，那么怎么才能做到一定能够做到呢，我的想法就是不要去考虑早起之后的事情，仅完成微信小来打卡就算完成任务，不过既然睁开眼睛完成打卡，那就可以多看一篇文章，穿衣服起床也就成为顺利成章的事情了。

        2.备考2小时则是一件更加困难而更容易让人产生畏惧情绪的事情，以前虽然知道要从微习惯开始，但是巨大的压力又推着我给自己加任务，而备考状态也时好时坏，有时一天3-4小时，有时好几天不看，其实很大的原因就是没有从微习惯开始，而一开始就给自己很大的压力。改进措施是将每天的任务进行拆分，备考可以拆分成：看视频、做题、总结，于是我的微习惯就改成：看视频10分钟、做一道题、订正一个错题/做一个知识点的笔记。拿看视频10分钟来举例，虽然我们的目标只有十分钟，但是往往10分钟并不能把一个知识点讲透，这是继续下去的可能性就变得很大了，因为动力已经被激发。

        3.新增读书计划。新增读书计划是我发现读书给我带来的认知提升是巨大的，而微习惯又不需要花费我太多的时间和精力，所以我就很没有负担的把这个事情列入了接下来的计划中，简直是太棒啦！

三、期待

        写完这周的周记，我感觉自己的思路变得更加的清晰，虽然我们有一些很困难的任务计划需要花费很多的时间精力，但是从微习惯开始建立自己的习惯，给自己的行动以惯性，不需要思考就能够主动去做某些事情，真是非常美好的事情呢。人生大概率并不是由你一天做是事情决定的，而是由你每天都在做的事情决定的。加油！