减肥倒计时Day65

昨日高碳今天高蛋白饮食,感觉不到饿了。


饮食方面:吃你想吃,保持热爱!


早餐:咖啡➕200克鸡胸肉

加餐:无

中餐:一斤虾,150克鸡肉,土豆泥加西兰花

加餐:饼干

晚餐:牛肉200克


2022.7.19


1.饮水:4000ml。

大麦水2500毫升,咖啡500毫升.冬瓜水1000毫升

2.饮食:舒适。

3.加餐:饼干

4.全天摄入量:高于1000千卡。

5.运动感受:跑的很舒服

运动:

跑步60分钟,骑行80分钟


睡眠:7小时

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