五月第一周复盘(5.1－4.9共计9天)

输入

《被讨厌的勇气》(看了一部分)

《听肌肤的话》(看了一部分)

公众号推文

正念冥想分舵，有看大家的交流，一段时间只能学习一个小技能，不能贪多哦，下周我还会反复看大家的分享，自己练习多加体会吧~

参加云杉姐的《如何摆脱电子信息上瘾》晚分享

还有输入学习了啥我忘了，记录的不是很详细~

写作

月复盘1篇，更文8篇.

说明:

之前我会计算下平均篇幅字数，现在想想不用啦~

我是觉得文章在质不在量，我只要保持这样一个日更频率，不断练习就OK了。

到今天累计日更97天了，这真的是我做过的最酷的一件事了，有点感动哈哈

健身

运动6次，平均每次55min.

项目:

因为在筹备校马，所以清一色都是跑步，累计跑量52㎞.

今天美美完赛啦~

16㎞，用时1:28:55，配速5′33″.

付出终会有回报，耶~

专业

在准备月底的基础医学考试，资料已经打印好，每天按计划看一点

习惯养成

入手了TIME时间手帐本，是从师父的贵人俊英子那儿知晓的，里面有打卡页、月计划页、周计划页和日计划页，不过日计划页我用来记成功日记了，因为我日计划有单独的便于携带的小本子。

为什么要入手呢？

1.之前记录都要自己划线啥的，这个本子功能强大，刚好满足我的各个需求;

2. 花35元买这样一个宝藏本子，也是想更好的养成记录和复盘的习惯吧。

那我也在着重养成复盘、写作、冥想的习惯，因为这三者是能更好的自我觉察，状态佳了，之后养成其他好习惯包括平时与人相处做事都会更顺遂些。

慢慢来，一定要对自己足够耐心和充分信任！

社交

五一假期回家了， 跟爸妈相处，跟妈妈逛街，又见了奶奶和外婆。

今天校马遇见之前很多喜欢跑步的同学

今天中午吃饭是叮叮请的客

结识了一个超级奈斯挺投缘的姐妹，月月子

没有花多少时间在社交上，群里也很少发言，主要平时也很忙碌，再者这段时间也是我的休整期吧，适合多一点时间留给自己。

财务

我这周开始记录开支了，为啥呢，因为想了解自己就必须得通过记录，再者父母每月给的零花钱也是足够的，平时也就是吃用，能结余不少，所以有必要养成记录花销的习惯。

娱乐

看了4~5期综艺

不可以这样啦！主要五一放假回家就放飞自我了，得收敛了。

总结

我把五月份定义为“静修月”，我需要静默、修整、独处、成长，还是那句话，

慢慢来，要对自己足够耐心和充分信任！