安靜是處理人跟人相處最好的方式，察覺情緒背後的由來，也讓自己有判斷跟決定的能力。
怎麼找到自己的感覺？，那就是安靜。
安靜的時候，專注的時候就會更瞭解自己，長久下來對自我的認知以及自我的關係就會加深，自己跟自己的親密就會起來。
為什麼每天早上要安靜？為什麼我們每周要有安靜日？我們就是在練習「超越父母的眼光」。父母的影響常常是在無意中產生，無意識去反應及行動，其實就是活出父母眼光的自己。當我們沒有意識的時候，常常都是父母的意識是推動我們的所作所為，那不是我們的意識；忍不住要幫忙別人、忍不住要說什麼話等等，都是在按照父母的劇本演出。
當我們看懂了「生命的劇本」，我們就知道舊的劇本是在無意識當中發生的，新的劇本是在有意識當中產生，在覺察當中過生活，有習慣性的靜下來，有意識的讓自己慢下來生活，感覺才會出來。
我們要怎麼樣去了解生命?我們會怎麼樣去運作自己的生命?
想要改寫自己生命的劇本，有九本劇本一定要好好看懂
1.爺爺的劇本2.奶奶的劇本3.爺爺奶奶建立起來的家庭劇本
4.外公的劇本5.外婆的劇本6.外公外婆建立起來的家庭劇本
7.爸爸的劇本8.媽媽的劇本9.爸爸媽媽在你眼前演出的劇本
當我們把這九本劇本好好讀，我們便有改寫劇本的能力。
跟上天的關係不是一步登天，是慢慢的連結，所以每天花一點時間安靜與上天連結。
安靜的三個部分：
1.跟老天的連結。
2.你的改革更新，去蕪存菁，把錯誤、污穢去除，留下好的部分，把自己更新更正，學習對生命有意義的事情。
3.生命的方向、目標，你的生命要被使用在哪一個方向，對你的生命是最好的使用，人生的方向在哪裡。
上天會讓你逐漸的明白，把每一天都活好，一天兩天累積起來，方向就出來了，一段時間你就會清楚，上天原來在整備你要來推動或承擔這件事情，當有場面跟局勢來的時候，你就被用上了。
當一個人願意虛心地、謙卑地安靜下來，上天就會在心裡面和你說話，你會體會到老天，生命重要的決定通常都是安靜中去得到的。
如果你願意去遵循你安靜的時候所得到的想法，去將它付諸行動，那上天的力量就會在你的生活中創造奇蹟，會有美好的事情發生。
安靜不是一種理論也不是一種口號，它是一種生活與體驗。
所以我們做父母的、做長輩的，幫助兒女、幫助晚輩最好的方式就是讓他在成長的過程中學會安靜，去學會了聆聽他的內在，跟隨他自己的內在，沒有一個父母可以保護他的孩子一輩子，也沒有一個父母可以在每一件事情上都能夠去照顧孩子的安危與得失，但是當這個孩子長到足夠大的時候，他知道父母的能力有限，而他開始去跟隨他自己的內在時，那父母就可以放心了，這個孩子他會找到最適合他自己的道路。
安靜方法：每天花15～20分鐘，讓身心寧靜，與上天連結。
問自己三個問題：
1.回顧過去的一天，有沒有讓你心不安的地方？
有的話這個不安是什麼？
不安分兩類：
①別人侵犯你讓你不舒服、委屈、受傷，你有所不安，你可以為你的不安做些什麼？
②你說錯話做錯事，你對別人造成傷害，心裡有所不安，你可以為這樣的不安做什麼？
2.對今天，對未來的24小時即將面對的人或事，我有什麼想法或靈感，我跟這些人或事可以處理的更好的地方？
3.我身邊的人，我身邊的親人，遠方的朋友，有誰是需要我特別去關心的？(恭喜、祝福、安慰、寫信、給訊息、吃飯)
問完後再安靜個幾分鐘，如果沒有其它想法就可以結束。
把所感受到的，用筆記本摘記下來並盡力去實行這些想法！
是做給上天看的，希望上天能夠看到我。
只有人不去做，而沒有人說做了沒有用。
去體驗14天，如果你感覺你的心情，你的生活有很大的改變，那你就撿到寶了，你沒有花費太多的時間跟精力，卻帶給你很大的幫助。
#四個絕對標準是讓你分清楚是來自自己的慾望還是來自上天的啟示：
絕對誠實、絕對純潔、絕對無私、絕對仁愛。