椭圆仪
椭圆仪

必须运动

不运动还吃的多，完了，有长肉的感觉了。早晨量72.5，回弹速度是快的，5天要到70.0才行。

10分钟椭圆机+30分钟初级燃脂跑

早餐牛奶鸡蛋，午餐冷面，晚餐地瓜蔬菜。

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他