易效能215北京班第十组第三次小组会会议记录

会议时间:10月23周二6:00-7:00

主持人：王硕

时间大臣：王言冰

排麦大臣：程春玲

记录大臣：刘芳

录音大臣：刘芳

会议流程

一、主持人开场（2分钟）

主持人开场，确认时间大臣，排麦大臣，记录大臣是否到位

时间大臣宣布时间规则

二、三个标签介绍自己及践行分享

1.主持邀请组员做自我介绍及践行分享(每人4分钟）

①邹晓辉

坐标福州

亲子教育指导师

两个孩子的爸爸

读书和跑步爱好者

分享:

1.健康：一周跑29公里，最近三天有所懈怠，下周努力补上。

2.家庭：家人已经开始实践清单，开始践行打卡！

每天给孩子讲故事

3.效能：时间管理100讲全部听完了

4.财富：股票入市

5.觉察：很多时候专注力不佳，需要提升

6.社交：参加老友聚会

7.成长：在项目回顾和项目开展上对4d的践行

下周青蛙：

1.自我管理沙龙

2.时间管理分享

3.21天践行手册

4.一个半马

②王言冰

三个标签：

坐标青岛

践行跑步，目标减重10斤

易效能践行者

分享:

1.早睡早起，六天坚持晨跑

2.体重管理：摄入大于消耗

3.影响他人：朋友聚会分享时间管理，会帮助回忆上课内容

4.清单开始应用

5.家庭：比较忙没有时间陪父母，需要提升

6.事业：自己坚持运动，能量吸引到合作伙伴

③程春玲

10年项目管理经验

两个公司的董秘

芳香理疗师

分享:

1.健康：五点到六点之间起床，已经养成习惯；运动两次，都是快走

2.家庭：主动和坦诚

3.效能：番茄工作法，用印象笔记整理证件和密码，清单开始使用，但还没养成习惯

4.财富：基金和股票

5.提升：专注，清单和日历的结合，膝盖疼的解决方法

④汪新刚

三个标签：

坐标西安

两个孩子的爸爸

一个胖子，在减肥

航天工作者

分享：

1 早睡早起，每天5公里跑步，比较轻松

2.坚持使用清单，焦虑少了很多，

3.晨间日记有事就记录下来

4.和同事推荐时间管理

5.成长：听院士讲航天精神，很受鼓舞

⑤刘芳

坐标北京

幼儿园管理者

7岁男孩的妈妈

时间管理践行者

分享：

1.健康：本周爬山一次，晨跑一次，转呼啦圈；晚十早五，六点前打卡

2.家庭：与家人一起户外活动爬山，参加儿子班级活动，重阳节问候家人

3.效能：要事优先，每日清空收件箱

4.觉察：清单列的不够详细，细节会遗漏；计划和反思落实到工具上；早晨运动容易找借口。

5.成长：每天听时间管理微课，践行日历和清单，参加班会做记录大臣，把时间管理的方法介绍给儿子。

6.进步：运动无法坚持，早睡，能做的事马上做，早晨和晚上的效率仍需提高。

⑥王硕

三个标签

半职业奶爸

重度拖延症担心自己无法坚持

分享:

1.运动：每日8000步

2.家庭：早起送孩子上学

3.践行：受本周身体情况影响比较大

4.觉察：睡眠质量不好，疾病带来的影响，反思疾病和压力带来的效率低下是否可以改善。

5.目标：每天至少完成健步或跑步。每天听喜马拉雅100讲。每天做检视。

⑦宋春涓

坐标北京

三个标签：

5岁男孩妈妈

软件测试工程师

阅读团队成员

分享：

1.践行早睡早起，手机不带进卧室，换电子钟来计时。

2.运动：未启动

3.家庭：全家准备到新加坡旅游，已经在按照北极光项目筹备

4.效能：每天三只青蛙+小确幸，青蛙太大可能实现较低，影响信心，可以将目标拆分成小的可实现目标，烂开始好结果。

5.学习：时间管理进阶课程，推荐给大家。本周开始做晨间日记。

⑧梦涵:2组组长，215副秘书长

两个孩子的妈妈

以色列特种窗膜的中国总代理

移民澳大利亚6年

分享:

1.运动：每天运动方面非常大的突破，爱好运动不论什么情况都早起运动。

2.家庭：给家人寄白板，儿子中文有所提高。

3.效能：有时间就录入，每天看日历有意识的养成习惯

4.成长：早睡早起和排程做的比较好

5.提升：跑步，拜访重要客户，推进公司时间管理执行

三、问题交流：

问题一：

日历的共享？

通过苹果自带日历添加联系人，联系人必须是苹果id

问题二：

教练能否参加小组会？

教练比较忙，上次承办班会时有联系过，可以下次小组会提前邀请教练参加。

问题三：

跑步膝盖疼怎么办？

持续跑步要增加钙和维d的摄入，每周有两天恢复性训练，速度慢下来，让身体机能恢复。

问题四：

跑步中的乐趣？

可以听樊登读书会、时间管理课、武志红心理学课等，听书更有目标性。

四、轮值组长总结发言：

在小组学习上，从技术和心理层面获得能量。建议设立生日会大使，邀请家人进群，为孩子创造高能的成长环境

作者：18611775640

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