外化约练之收获

        中原焦点团队中24期王志茹分享第225天20210518。约练共计102次，来23，观29，咨26次，box约练24次。本周3次，本日1次。

      在昨晚约练中，来访者情绪处理还留着尾巴，我们三个就约定今早专门练外化处理一下。感谢老师们的信任和鼓励，这也是我第一次以咨询师的角色去练外化。感受和收获：

          1.外化要灵活，不能照本宣科，技术是服务于人，不是为了技术而技术。因为对外化技术从来没用过，不熟悉也没信心，所以基本是按照一位老师整理的外化的流程和问句去做的约练。自己感觉这样会影响自己去贴着来访走，会因为这个设定去把自己往回拽，来访者也会有被拽回来的感觉，尤其是针对高功能来访者，在来访者更愿意去深入探讨下去的时候不妨就他在意的点去探讨就好，不必非要按部就班去套这个技术。比如，在入角与外化的玩偶对话中，玩偶代表的情绪已经决定改变了，主动把名字改过来了，这个时候可以直接用新名字去称呼就好，而不是还要问一些感受，其实这个时候直接再见出角就好了。再比如，来访者反思有发现的时候，去跟着探讨这个发现就好，不必非要按固定的问句去问。

        2.外化的实质是把人和问题分开，协助来访者跳出原有思维模式去重新思考，屁股决定脑袋，改变站位，改变看问题的视角，一定会看到更多的面向，带来更多的反思。

      3.灵活应用外化，灵活是外化的灵魂，入角、出角只是处理方式，实际咨询如果有机会全套使用固然是好的，可能更多我们只是用到缩减版或者其中的一点，换位思考其实也可以做成简版外化。

      4.任何时候，当事人的感受都是第一位的，要时时关注当事人，贴着来访走，技术是服务于咨询，切莫本末倒置。

      5.实践出真知，约练再约练，有遗憾有漏洞的约练收获更多。

        6.抱团成长，小步精进，彼此成就。今天约练的两位老师也是初级中级同组的老师，大家一路走来，互相帮助，互相鼓励，互相赋能，彼此都能看到彼此的成长和变化，在学习中能有一同前行的朋友，真是人生中的幸事，大家都很庆幸当初选则了焦点，也有幸在刘老师这个团队中成长，学习为我们赋能，改变在不知不觉中已经发生。

        7.每个老师都有他闪闪发光的地方，看正向并且表达，每个人都是独一无二的限量版。