ACI第一期01笔记【2022-08-05】

※ACI第一期01

简介 BASICS
作者：海峰老师
机构：阳光森林 Forest Sun
阅读进度：01/14

摘录 NOTES

学会清理。不要浪费时间和精力做没有意义的事情。我希望你只关心三件事。第一件，珍惜身体的感受。自己料理好自己的感受，把自己照顾好。只要你自己愿意生产快乐，没有人能打扰到你。别找别人要快乐。第二件，理解、配合老天安排的事。不要跟天过不去。只要是天安排的事，无论是下雨还是刮风，请好好享受。第三件，珍惜缘分。风筝和线的关系。线看不见，但牵动风筝。所有事物，背后都有若干根线。珍惜正好出现的人事物，把生命变成一个美好的花园。

学会剥离绑在身上的绳索。人能轻而易举让自己幸福，但很不容易做到让别人满足。爱你的人一定很花精力，但如果你收不到，你依然不开心。让你不满意的人一定不是故意的，Ta只是正好没有能力满足你的要求。

决定要不要学一个东西，看三点：可执行、可持续且能产生明确肯定的结果。

影响健康的五大系统。神经系统，自然生态系统，内分泌系统，循环代谢系统，能量转换系统。

所有身体表现的背后，都有相关化合物支持。生病了，代表相关化合物支持的缺乏，物质消耗完了，未及时得到补充。

凡是感到不舒服，不要用责备的方式对待，而是要认真思考，是不是身体需要的必备品受到阻断。智慧的对待方式：谢谢你提醒我累了，需要及时休息。谢谢你提醒我眼睛已经耗尽能量，需要休息。

缺乏其他的营养物质，只会降低身体的表现。缺乏氧气，身体会歇菜。身体组织里面存储的氧气是有限的，任何动作都会消耗氧气，所以，消耗完存储的氧气，需要等一会儿，才能补充上来。

当你生气时，身体组织细胞很快会缺氧，要学会等一会儿，边生气，边等一会儿。

总结 SUMMARIES

生命很贵，不要浪费时间在无意义的事情上。物质需要断舍离，精神也要断舍离。

身体的表现如果能够量化打分，90分以上为健康状态，89-60是亚健康状态，60分以下是疾病状态。疾病状态表明身体正常表现所需要的物质相当匮乏，库存亏空。其中，氧气缺乏的影响最严重。

很多方法可能都有一定的帮助，前提是是否保质保量持续进行。例如艾灸有用，前提是每日保证至少一穴一根，七天一个疗程。对艾灸有兴趣的小伙伴，可以通过关注小红书号“懂艾灸的全马大神”和抖音号“艾经”观看案例视频。

心得 LEARNINGS

前半辈子学的知识，大多为考试而学，却缺失了关于生存、生活方面的知识，所以很多高分低能的现象，会考试，不会生活，靠外卖续命，不论食品安全与否。认识到了这一点，就要努力改变。

学会百分百为自己负责，不仅关乎物质方面，更关乎精神方面。让自己开心是一种能力，需要不断练习。简化关注点，保持正向思考。