#慧琳#20201230日精进第61天 #父母教练日检视#亲子时间管理#

【 只要开始，永远不晚；任何时候，抱有希望 】3650-17

#亲子时间管理课复盘#

睡眠时间越长，学习成绩越好？真的是这样吗？

睡觉对每个人来说都是必须的，而且人一生约有1/3的时间都在睡觉。经过了一天辛苦的学习之后，我们的大脑需要休息，只有得到了充分的休息，第二天才能有精神继续努力。

如果我们睡眠时间不足，会有很多不好的结果，比如学习困难，影响记忆力，创造力会降低，容易犯错误，并且还会出现很多情绪问题，比如容易发怒、容易焦虑，感受到很大的压力等等。

作为学生，更要保证尽可能多的睡眠时间，有些学生为了做更多的课外作业，有熬夜到半夜的，这样反而得不偿失，影响第二天的学习。

1、 影响记忆力！

2、 影响情绪！

3.、影响成长发育！

睡眠时间和学习成绩不存在因果关系，我们无法通过增加孩子睡眠时间来提高成绩。但是睡眠时间可能对孩子的记忆力，注意力产生影响，并会影响孩子健康成长。因此鼓励保证孩子充足睡眠。

睡眠时间参考：

4-12个月婴儿：睡眠12-16小时（包括白天的小睡）

1-3岁儿童：11-14 小时（包括白天的小睡）

3-5岁儿童：10-13 小时（包括白天的小睡）

6-12岁儿童：9-12 小时

13-18岁青少年：8-12 小时

#今日闪光点#

1、小阔数学测试是98分，本是有可能拿到100分，但一个简单的计算也出错了，他自己反思：计算练习还需要加强，愿意每天做一页计算题。

2、今天晚上的睡前悄悄话很精彩。小阔有感情的讲一段小故事，大阔的主持词很专业。爸爸分享了苏世民的故事。妈妈通过自己的失误分享了如何面对小挫折。