对付拖延症，你真的找对药吗？

      相信大多数有拖延症的人都试图去改变，可行动后的效果不明显，带给我们的是更多的焦虑。接下来，我们只能不断地为自己找借口来减少内心的负罪感。我们有错吗？谁能告诉我们简单可操作的方法？

      听了今天的晨读中介绍的日本作家小仓广的《做事的常识》中的方法看上去确实简单，操作性强，不妨让我们来试试吧。  

1.让任务暂时留白

遇到工作无法按照计划走，先跳过原来的进度，不让眼前的延误打乱了后面的节奏，继续按计划完成后面工作。先调整心态，不要有暂时赶不上进度了就放弃的想法。还是要动力满满地执行当下的任务和计划。

2.把两个习惯杂交在一起

试着将两个需要培养的习惯有机的结合在一起做，做到事半功倍的效果。但是什么样的两种习惯，也需要个人实践，每个人的情况和适应能力是不同的，不能完全照搬他人的经验。对于我来说明天开始可以先试着将早起和3公里的快走／慢跑结合在一起。

3.想清楚不做什么

为了更好的完成自己拟定的计划，需要再做一份“断，舍，离”的清单，并且列明如何不做。为计划的执行做到更有力的自我管理。手机现在在我们的日常生活中必不可少，在今天晨读文章中提到了这段非常值得借鉴“　比如玩手机，是横在很多人面前的障碍，不妨把它详细拆解，写到断舍离清单里。明确什么时候不玩手机，怎么个不玩法，是不打开微信还是不能看视频？是直接关机，还是打开能让人保持专注的APP，锁定手机屏幕？”

      这味药适不适合我，先试了再说吧。不想无药可救的我们，总要为自己做些什么吧！