Day 6:减肥第六天

今天是减肥第六天，也是我坚持跑步第六天。
前五天都是夜跑，每天下班后吃过晚饭20：00 钟开始跑步。跑步的路线都是公路边，夜晚的景色就是路灯发出昏黄的灯光，及身后不时有穿过的汽车。

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今天是周六，早上6：30起来，7点钟出门，计划到黄浦江边去跑步。今天阳光明媚，空气清新，使人神清气爽，这种感觉我有多久都没有感受过了，因为我从来都没有这么早出来过。

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今天跑步跑了9.5公里，这个距离对我来说是一种突破，因为我之前最多也就能跑5公里。为什么能有这么大的突破呢？因为我出门前称了以下体重，是79公斤，我用了一周的时间减了0.9公斤，看着一周的付出有了成果。我对于在8月份减肥5斤很有信心。

通过六天的减肥，我总结了还有些做的不够好的地方。

1.早饭应该把一大碗稀饭换成牛奶，午饭应该减少米饭的量，晚饭应该少吃。
2.跑前要热身，跑后要拉伸，还要做100个俯卧撑。

为了健康，努力奔跑吧。