2018-08-16

巴拉瓦伽式


图片发自App


1.臀下垫砖(背面)如图,砖在左侧臀下

2.面对墙(背面)

坐姿脊柱扭转

图片发自App


1.手举起(正面)

图片发自App


2.手扶脚(正面)如下图,左手抓右脚踝


图片发自App


3.捆绑(背面、正面,共两张)

背面


图片发自App


4.脚在腿内侧


图片发自App



5.面对墙

你可能感兴趣的:(2018-08-16)