2022-04-20

严琴 中原焦点团队第33期初级班学员坚持分享第61天 总约练8次 来访者7 观察员1

今天听了一下讲师班老师讲的《受益一生的心理学效应》之破窗理论。第一次听到这个词语是在刘老师的筑基班上，当时还特地找了一个度娘，该理论认为当一些不好的行为和习惯出现在环境中时，由于没有人进行管理被放任存在，就会诱使人们仿效，甚至让这种现象变本加厉。例如以一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。最终他们甚至会闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西；一条人行道有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。这个现象，就是犯罪心理学中的破窗效应。

在我们实际生活中也存在许多这样的情况。比如说睡觉之前刷抖音，心里想着再刷十分钟，结果一个小时过去了还在不停地刷。在工作中原本是比较轻松的，也比较简单，并不是很紧急的事情，然后我们就可能会借此而松懈拖延了。那临近快要到日期的时候，开始手忙脚乱，一顿应付，倍感压力不说，结果可能还会事与愿违。还有，我每个月都制定一个学习计划，刚开始几天还能坚持完成，到后面慢慢就懈怠了，一会儿是要陪家人了，一会儿是和朋友一起喝茶了，总给自己找许多做不到完不成的理由，最后计划落空，还不断地自责自己自律性太差。

既然说破窗效应对咱们的行为习惯或者是生活有着如此大的影响，那咱们怎么才能抵挡住这些随处可见的小诱惑，或者是内心随时摇摆的这些小妥协呢？

第一就是不打破自己的第一扇窗。人之所以无法坚持，无非是面对诱惑困难的时候，有了第一次小小的纵容和妥协。无论任何事情，只要有了第一次，便会有未来的无数次，就如同打翻了这个打开了潘多拉的魔盒一样。当我们知道自己想要什么的时候，我们唯有去做，不给自己任何妥协的机会，守好自己的红线，不打破自己的第一扇窗，便有了做好的可能。

第二就是假如我们这个窗还是不小心打破了，我们要懂得及时的修补。

第三种就是从小事做起，相信坚持的力量。要想变得自律，就要从小的事情上来约束自己。其实开启破窗效应并不是我们做了不可逆转的大事儿，而是对微小的错误毫不在意，才导致最终的坍塌。假如我们时时纠正自己的言行，努力做好每一件小事，过好每一天，这也无疑是在加固我们的人生，也在防止破窗。

只要我们过好当下的每一天，实时的修正自己，每天成长一点点，便是不给自己破窗的机会。这也是对未来的一种加持，最终会我们会遇见更好的自己。