2020-04-28

【今日复盘】

1.每日一句论语学习

感悟:庆典和祭祀时，发自内心的喜悦和悲伤，必

比奢侈的形式更具有“仪式感”

2.冥想十分钟

感悟:思绪经常无法保持在关注当下的呼吸正念中，经常会飘走。但能保持淡然将注意力待会儿不会焦虑

3.向红姐请教时间管理方法

收获:（1）每一个阶段只给自己设置一个大目标，所有每天的计划都先保证大目标的推进，有余力，再将其他目标适度嵌入。

（2）利用碎片时间进行日拱一卒，日积月累，这个力量也是很强大的

（3）利用微习惯的方法开启练字模式，先开始，先行动。相信时间的力量，相信坚持就会有收获。

（4）学会使用睡眠革命中的周期睡眠法以及坚持运动，可以帮助腾出更多时间的同时保持精力旺盛。

4.成甲的《好好学习》阅读完毕

读后感悟:找到属于自己的临界知识，运用每日些反思日记，定期回顾的方式，以教为学刻意练习，运用黄金思维圈法找出事物的底层规则，打造自己的知识地图

5.工作:信息化新系统项目上线工作持续推进中。

感想:与人沟通，使用空杯心态，绿色思维，不带评判，确实很有利于情绪的控制和调整。以终为始，用目标去带动行为，往往能够切中要点，事半功倍。每日反思，及时反馈，能帮助自己发现就已有知识结构中跳跃性假设，盲点象限，有察觉后，满满改进

今日感恩

1.感恩红姐的倾囊相授，超强的人设带给我们超强的正能量和为人处事的道理。收获很大，解了不少目前的困惑。感谢感谢！

2.感恩领导在关键时刻的提点和鼓励，让我在最艰难的时候坚持了下来

3.感恩乖巧暖心的小女儿，给我带来了发自内心最纯粹的欢乐

4.感恩儿子，虽然有很多的不尽如人意，但是妈妈看到了你的成长和进步。继续使用无条件接纳，尊重和爱

5.感恩父母，做好美味的晚餐，帮我接小女儿回来。使我无后顾之忧。