20221119读《断舍离》第3/4天

今天心情指数：9分

知晓断舍离的工作机制，明白舍弃东西的效果，更新对待事物价值的观念，只有这样，身体才能觉醒，我们才会自觉地做出行动。

断舍离分别从物质和精神两个方面进行“物品的断舍离”和“观念的断舍离”。

观念上的断舍离

指在对家里进行杂物处理时，对让自己士气低落，不愿意再进行收拾整理的旧观念、旧思维进行摒除和更新。

1，认识现状：把衣柜、壁橱、抽屉等所有的收纳容器的盖子打开，让平时看不见的东西全部展现在眼前。这样才能更清晰的了解现状。物品的“量”和空间的“质”的现状认识。凌乱——过剩——堆积。要从分辨层、分类层、挑选层、严选层，层层递进的进行。

2，停止自我否定：很多人很容易自我否定，职场高知能干，家里乱七八糟，这时往往很自责，不够完美。摆脱处罚性的思维倾向，不去否定自我，才能实现思维观念上的断舍离。

3，描绘家的具体构想：健康舒适的居住空间。简约风格的空间－摆放北欧系家装用品或原木家具； 民族风格的空间－装饰有东南亚风格的布衣或藤编家具； 现代流行风格的空间－以办公为主的功能性家具。

杂物上的断舍离

1，拿出杂物，俯瞰：把握自己现在的居所物品过剩、无法收纳的现状后，把杂物全部摆出来，放在地板上、桌上等水平面的位置。然后从高处对杂物总量进行俯瞰。通过三层筛子进行取舍。

2，扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西：用第一层筛子（分辨层）挑选。这就当于“忘记物”，作者用了形象的比喻“陌生大叔”没有太大交集，之前的人生擦肩而过。或者点头之交，吃过几次饭的茶友。他们藏在收纳柜里一声不吭，家里空气混浊，呼吸不畅，一个劲儿的挤来挤去，沉默寡言。带着这种意识再次审视我们的居所，清清楚楚地看到哪些东西立马处理掉。

3，以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍：用第二层筛子（分类层）挑选。从自我轴和时间轴来辨别。知道自己处于当下的位置，不要站在他人轴，也不要站在历史过往，也不要一直想着未来，有意识地按照当下即现在对自己必要的东西进行挑选。与当下的关联度就会做出选择。

4，以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍：用第三层筛子（挑选层）挑选。与之相对应的标准是“不需要、不合适、不愉快”的视角，对杂物进行选择和抛弃，全部调动自己的知性、感受和感觉。这些被称为“留恋物”，也叫“爱管闲事的大叔”。如果说忘却物只需要“集体面试”；那么留恋物则需要“个别面谈”，从“必要、合适、愉快”角度进行判断后再处理。

5，收纳在杂物最适化之后进行：从空间感觉上说，家里比以前显得更加宽敞、放松、呼吸顺畅后，才能真正进行收纳环节。“收拾”就是对庞大的杂物量进行压缩和收纳的作业；“整理·分类”+“扫除”，总称为“打扫”。断舍离收纳概念的发出发点在于“如何才能不做收纳”。

收纳指南

1，“三分法”：断舍离中先按“大中小”分类。

2，“7·5·1法”：指进行杂物收纳时，对收纳空间的物量进行的大致估测。“看不见的收纳空间”占7成；“看得见的收纳空间”占5成；“展示性的收纳空间”占1成。这个比例借鉴了美术馆或艺术画廊艺术品的布置。

3，“1out1in法”：处理一个，收纳一个。

4，“one touch 法”：打开门，拿出来（放回去），一键式。

5，“自立·自由·自在法”：在收纳杂物时要有“立”意识；“选择自由”；衣服类等无法“立式”时要自在。物如其人，杂物收纳的样子就是你本身的样子。

断舍离是“加分法”，从小处着手，不断获得小成就，增加勇气和信心面对自己的老大难问题。

断舍离把生命分成三类：肉体生命、社会生命、精神生命。厨房和浴室、洗漱台直连着“肉体生命”，客厅、书架直连着“精神生命”，橱柜和书房直连着“社会生命”。

一放手，减压力，笑容多