正念19——学习，放下

上午和金去她婆家摘了青菜和豌豆尖，又去学校摘了菜。开心的一上午，在饥饿中发现她后座上有板栗，上周的。拿过来吃味道还正常，开始狂吃，后面她说自己也要吃，我才意识到自己只顾自己了，真是服了自己，顾着自己的时候就忘了别人。

原来情绪也是如此来的吧！我顾着自己就顾不了你呢！目前层次就是如此，想要顾着别人，还需要冷静冷静再说。

下午老妈和我视频，提起我未曾告诉过她的旧事。那刻我知道自己又被旧事带出了情绪。哎，如此反复得多久呢？

楼下走路，自说自话，安抚自己，最后拍打腹部，打了两个嗝。

晚饭提起这样的情绪怎么办？女儿来两句：有那个闲工夫，还不如想着咋赚钱。以后这样时就去看看那些惨烈的视频，想着自己还活着好幸福。

如果我是一个倾诉者，这样的回应会让我抓狂的。而那刻我只是想听听女儿的看法，所以没有啥感觉。最后这个建议倒是个好法子。活着还有呼吸，身体健全就知足吧！

人是不是太闲了，不生事就生“气”呢？天天忙得晕头转向，就不会有那么多过去或未来，不会有那么多无意义的念头了。

想到去他妈的永远，永远就是骗人的，啥啥啥不会变，我需要学习不断的放下，而不是拿起。

今日情绪指数：7

比昨天少一分，因为下午自找的情绪。

全神贯注一心一意，是我之向往方向。

忘记时间享受当下是我的目标。

愿我安然自处

愿我当下觉知

感谢自然的陪伴滋养

感谢老康的倾听

感谢女儿柔和聊天

感谢今日的情绪试炼

愿我在其中升华