第一章简快身心积极疗法与NLP读书笔记02

1、NLP是什么？

（1）、N，NEURO,脑神经，身心，指的是

我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联合在一起；

我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。

L，LINGUISTIC,语法，指的是

我们头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式；

我们运用语言与被人进行交流，经由姿势、手势、习惯等无声语言现实我们的思考模式、信念及内心的种种状态，并产生相互影响。

P，PROGRAMMING，程序，指的是

借用计算机科学的程序去指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的模式，可以经由提升我们的思想的软件而得到改善。

凭借改善我们思想和行为的重复模式，我们便能在行动中取得更满意的效果。

NLP译为身心语法程序学。

（2）、NLP是对人类主观经验的研究

NLP也是研究人的大脑如何运作和如何提升大脑运作模式的学问。

（3）、NLP技巧效果的来源是改变脑神经网络

NLP技巧通过找出这些人的大脑如何储存带有正面情绪的经验，进而引导这些人改变事故经验储存在大脑中的模式，即改变脑神经网络。

（4）、NLP对人生的多个方面都能带来正面影响

在处理事情方面，我们如何能把脑中纷杂的数据更有效地归纳，从而认识事情的根源和解决问题的方向？——结构化分化表达。

在推动激励方面，一个人内在的推动机制是怎么一回事，如何使自己更积极？—— TO BE OR TO DO ?

在沟通和人际关系方面，如何从外表快速了解每一个人独特的思考模式，怎样能够有效地与他配合？在沟通过程中，一个人怎样的语言、语调和身体姿势最能使对昂接受自己？

在语言运用方面，如何从一个人说话的过程中了解他困扰的来源，以及怎样帮助他摆脱困扰？

2、NLP的12条前提假设

（1）、没有两个人是一样的。

（2）、一个人不能控制另外一个人。

（3）、有效果比有道理更重要。

（4）、只有感官塑造出来的世界，没有绝对真理的世界。

（5）、沟通的意义决定对方的回应。

（6）、重复旧的做法，只会得到旧的结果。

（7）、凡事必有至少三个解决方法。

（8）、每一个人都选择给自己最佳利益的行为。

（9）、每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。

（10）、在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分。

（11）、没有挫败，只有反馈信息。。

（12）、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已。

3、NLP疗法的基本信念

一个咨询师只不过是维持让来访者改变的空间，这套改变对世界和他人看法的技巧，就是NLP里的“换框法”。

4、简快身心积极疗法关于辅导的基本概念

辅导就是帮助一个人自助。

5、生命系统与人生

（1）、为生命系统服务。

每个人的人生是为他所隶属的生命系统来服务的，让生命传承、延续，甚至越来越好。

（2）、两个权利

下一代比上一代更有资格活下去。这是大自然的规律。

下一代比上一代更有力量把生命传承下去。这样，生命系统就可以延续，变得越来越强大。

这两个权利是绝对必然存在的。

让父母的归父母，让孩子的归孩子。

（3）、生命之火——绝对的力量

去实现这个权利，老天给了我们一个绝对的权利——生命之火。

（4）、唯一的方向“向前”

生命的传与承的方向，也就是人生方向，永远是向前的。

（5）、人生三件事

本人的事——尽力。

他人的事——尊重。

我们不能改变他人，只能改变自己。有三个方向：

第一个方向：改变自己，改变自己的信念、价值观和规条，使得自己更能接受对方。

第二个方向：做一些事情，使对方感到有改变的需要。

第三个方向：为自己做些安排，无论对方改变或不改变，都不再影响自己的成功快乐。

老天的事——顺从：老套你的是不仅要尊重，还需要顺从。

道，即规矩，有所能，便有说不能。

我们不能改变世界，只能改变自己。改变自己与世界关系，可以有三个方向：

第一个方向：找出人事物中对自己有好处的地方，充分利用这些好处让自己得到提升。

第二个方向：检讨和修正自己的信念、价值观和规条，让自己对人事物抱持不同的态度，因而形成不同的情绪和行为模式。

第三个方向：为自己做些安排，去摆脱人事物对自己的控制。

（6）、接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱

第一，接受与被接受，接受不是谁对谁错，也不是放弃自己的方式而用别人的方式，接受只不过是允许其有存在的空间，允许其在适时的事件里存在，允许其在我们的心里存在，

第二，是尊重与被尊重，就是认识和尊重彼此的界限。

第三，爱与被爱，爱就是无条件接纳，完全的尊重。

（7）、困扰的来源：不愿面对、不愿接受、不愿放下

（8）、解决的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你。

（9）、人生总方向：趋源、趋简