看过来，做一个很哇塞的人！

1、记得吃好早餐

早餐一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状，影响训练。

2、注意皮肤的保湿

保湿霜可以有。

3、注意保暖，防止感冒

冬天军训，冷热不定，尽量多穿一些，这样冷了可以穿， 热了可以脱。我们学校风大，气温低，但军训过程中，也有可能出汗，出汗长久吹风，汗被风干，容易感冒。

4、多喝水，补充水分 ，润嗓子

带一个保温杯，补充水分目的是让身体有个更好的状态。

但一次不要喝太多，休息的时候可以经常喝几口润润嗓子，因为军训要经常喊口号。

5、 及时放松小腿

军训很多动作都是在军姿的基础上，长久站立，容易涨腿，训练间隙时，要及时放松小腿。可以自己放松，也可两两相互放松。

6、睡前泡脚

40度温水泡，晚上九点多泡最好，泡脚促进血液循环，有助于睡眠。   

7、十一点半前睡觉，尽量不要熬夜

晚上了不起，白天起不了，早起早睡身体好。

8、相互鼓劲，坚持下去

保持一个好心态，乐观向上，每天笑一笑，和舍友，班上同学相互鼓励，帮忙，开心过好军训生活！