在轻松的沙盘游戏中，了解自己，激活能量

沙盘游戏在心理咨询中是一种常用的方法，在过程中来访者可以自我探索、自我感悟，而且咨询师会营造出安全、自由、共情和信任的咨询环境。沙盘游戏可能对每一位想要了解心理咨询的人来说，都是一个有趣、好玩又神奇的事情。

研究沙盘游戏的心理教授张日昇认为，每一个人的心灵深处，都有一个自我治愈心灵创伤的倾向。但这一自我治愈力因各种原因有时会难以发挥其就有的机能，而以沙箱为中心，创造出一个自由与受保护的空间，来访者的自我治愈能力就能得以发挥。

通过使用箱子、沙和玩具制作的沙盘作品，可以将人的心象充分地表达出来，而心象是指由意识与无意识、内在世界与外在世界相互交错时产生的由视觉所捕捉的映像。这样，通过象征的作用，无意识实现了意识化，促进了个体的自我整合。

在进行沙盘游戏时，我们刚开始都挺好奇的，想要抚摸下沙子，沙子流动、柔软的特点容易让人联想到小时候玩沙子的经历，从而放松心底的防御，沉浸到沙盘游戏中。尤其是小孩子，当他们看到沙子时，都很喜欢用抹沙子、堆沙子的方式来感受沙子。

而且沙盘来源于地板游戏，把自己喜欢的沙具，放在自己想摆放的位置，你可以自由联想出自己内心向往的世界，或是自己想表达的内心世界，不受言语和思维加工控制，进而在咨询师的解读中感受着沙盘游戏的“魔力”。沙盘给我们了一条通往潜意识的途径。当沙盘游戏不断深入时，你将深入到自己内在的力量，也是你潜意识中的智慧。

沙盘游戏适合什么人群呢？沙盘最早是应用于儿童群体，因为孩子们都喜欢游戏，充满了好奇心，所以对于孩子们来说，没有不爱玩沙的小孩，加上语言表达能力有限，沙盘游戏给了孩子一次既可以玩又可以表达自己的机会。从而处理他们做事拖延、注意力不集中、敏感、易激惹、攻击性强、不愿意上学这些问题。

除了这些，成人也可以在沙盘游戏中更多地了解自己，寻找自己的内心矛盾冲突；解决在亲密关系中所遇到的困扰，如婚姻关系、恋爱关系；在跟孩子的互动中，受困于沟通不畅，无法交流，想要营造良好的亲子氛围，也可以尝试用沙盘游戏来走进孩子的世界；经常受到情绪困扰，感到痛苦、没有希望，沙盘中能量的流动可以使你获得勇气和信心，推动自己的心理成长。在沙盘游戏的过程中，通过与沙具、与咨询师的互动帮助到我们，与自己的潜意识对话，与“内在小孩”对话。

在沙盘游戏“安全、轻松、无约束”的空间中，放下你所有的防备，在沙的世界里表达自己。在这个过程中，可以积极地想象引导你找到解决问题的方向，唤醒自己内在的力量。意识与无意识在这个过程中积极的对话，从心开始，激活自我成长的能量。

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