『阅读•思考•灵性新苑‖第五辑/687/1001』《重塑自我：如何成为一个很幸福的人》8作者：[加]尼尔·帕斯理查 译者：王凯

第八节

停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤

我们如何抵达理想的境界？

我们该如何在接纳自己的同时给予别人高度的评价？

我们又该如何区分两种不同的评价，使其各行其道呢？

若要达到高度评价自我的境界，需要分三步。道路确实艰难，但只要全身心投入，就必能修成正果，做到接纳自我。

这三步分别是：

1．掩饰

2．道歉

3．接纳

掩饰也是一种自我评判的方式。

道歉模糊了身份。

道歉产生了距离。

道歉暗示了过错。

接纳自我就是自信的表现。接纳自我就是摆脱舆论对个人想法与信仰的左右，保持清醒的头脑。

那么，该如何处置别人的观点？如何杜绝自我评判呢？

一笑了之。

开怀一笑不仅可以助你深谋远虑，还可以擦亮你的双眼，避免自我评判的发生，并最终实现接纳自我。

H——掩饰

A——道歉

A——接纳

我们的生活中到处充满了自我评判。

胖、懒、运动量小、不配加薪、不值得她爱、丢了工作后就找不到饭碗了、被甩了注定是剩女。有时候，我们胡思乱想的连努力都忘记了。殊不知，竭尽全力了，就必定会有一个更加完美的自我。

你就是你。发现隐藏的内心、向道歉说不、然后接纳自我吧！