卸载抖音后，我做了三件事

卸载抖音后我做了3件事情，这三件事情都是与好好活在当下有关。

刷短视频给我带来了什么？每个人都有不一样的生活体验，对同一件事也会千差万别看法和体验，以下是我刷短视频后的一些感想，并不是代表多数人的观点。只是我个人的感受仅此而已。

全民主播火爆时，我对此并不感冒，再说感觉自己也没啥才艺，那些不是唱歌能手就是舞林高手，自己啥也拿不出手。等到身边每个人都在看短视频直播的时，我才开始慢半拍反应过来，对段视频好奇起来，真正感兴趣的是在20年过年时期的空白时间里。疫情的原因让大家都乖乖的待在家里，这时候看短视频，玩短视频成了打发时间，自我娱乐最好方式。我刚接触，开始刷的时候，特别带劲，从未有过的新鲜感，原来从未看过世界的我还可以通过这样的小窗口去看存在世界各个角落的有趣的灵魂的精彩生活，去了解芸芸众生，去看世界，这真是美妙的事。人们所说的看众生，看众生，刷视频看世界，是了解众生最好的方式了吧。就这样白天刷，晚上刷，一刷就是2个小时，感觉也没有看啥呢，还继续刷，就这样过了4个小时，感觉还是想了解更多有趣的事，于是拼命刷，往死里刷，直到刷到了手机没电，然后充电再继续刷，有时候刷到了凌晨2点也感觉不到困，毫无睡意，甚至还很精神，过的生活完全是与过去作息时间相反。此后的几天，我感到了头晕眼花，刷完视频感到无比的空虚和焦虑，才意识到要把手机丢一边，非得强迫自己入睡才行。人的自控力总没有想象的那么强，想要戒点网瘾就和烟鬼戒烟一样的难。明明知道刷短视频会浪费时间，也使眼睛受到严重的威胁，而实际上，刷视频看他人精彩过往，所感到的新奇和愉悦让大脑达到了一次高潮远远比视力受损来的威胁，那种快感更强烈！明明知道沉侵在他人的世界里，对自己存在的虚幻感产生否定和错觉，还对自己浪费的时间感到有罪恶感， 明明知道浪费时间就是浪费生命，却还要忍不住再想要看看，忍不住想要再次重复。大脑想的是，视频里的有趣灵魂每天都在忙些什么，还是否有续集？心理想的是，还是不过瘾，那种感觉太过于爽，太容易让人上瘾，然后大脑与动作短路，动作又戏剧性的重复昨天的动作，刷了一波又一波，才去恋恋不舍去填饱肚子。有人形容，网瘾就像过去一百年前的鸦片，这话真的很形象。过去吸食的是鸦片靠吸食到肚子里，肉体得到放松，精神体验到升天美妙幻觉，以至于很多人难以戒掉，不停的往嘴里输送，现一百年后的今天，网瘾也是非常的相似。人总是会不自觉的选择舒服的方式生活，大概从原始人时代开始，人的大脑模式就是默认了一种选择，就是选择令人舒适的方式生活，所以在今天的人类，人难以拒绝令人产生舒服感的生活方式，只要是舒服的，令人精神愉快的，而不是痛苦的，人们就会自觉的去选择。人性的弱点就是难以有自控力，不管做任何事情，自控力对常人并不容易做到。

在做任何事情的时候都要问问自己，是否真的愿意去冒险去做？而不是仅是三分钟热度？疫情时期短短的四个月时间，我就这样把大好的难得充电时间用来了刷短视频，而感觉什么也没有得到。后来看到制作短视频能赚钱的广告，自己也心痒痒的想要尝试，也不过三分钟的热度，制作了3个作品，后再也没有想要制作的激情。单单是剪辑和配音就花掉了我一天的时间，可以这样说吧，画画三分钟，做视频30分钟一点也不夸张。一天下来，能做好一个完整的视频已经很不错了，白天一旦进入到了晚饭时间，时间就过的特别的快，如果想要熬夜这样去完成显然不是长久之计。看着已完成的三个作品，我丝毫没有成就感，反而显得无比的焦虑，每天的按时更新才能取得粉丝的信任，也才有人关注，而这些都是靠长期的坚持，再看看制作短视频的教学，虽看起来不是很难，任何人只要想学都可即可上手，连乡村的跳舞大妈都会用视频直播，也会与粉丝互动，这些显然不是难事。重要是我看到那些一系列的教程和牛人大咖的作品，顿时傻眼了，未来的路还得慢慢走坚持走，想要做好短视频，做好功课是必然的，还要学会剪辑，排版这些都是必须的。那么接下来除了靠的就是耐心和毅力了，还得有创意，没有足够的创意就会被淹没，淹没就意味着被淘汰。现在是流量为王的时代，你的作品与牛人大咖的作品看起来差距在哪里？想要与他们并肩站在金字塔顶端，问问自己，是否真的想好决定走这条路？每天是否愿意花时间直播和制作视频？每天花在上面的时间是多少？如果没有做到，那么别问为什么别人的点赞那么多，自己的那么少？如果只是为了赚钱而去做这件事情，当有一天赚不到钱了，是否还会愿意坚持下去？每个人都在做这件事情，你自己是否真的是发自内心的喜爱而去做的？还是因为人云亦云，随波逐流？

在这个世界上总有人比你优秀，山外有山，人外有人。如果一味的去攀比，累的只会是自己，只有做最好的自己才不至于被世界所影响。

卸载多余的软件，留出更多的空间后，我的生活发生了变化。卸载某抖和某手是因为手机空间一直提示进行清理，于是躺在外手机里的APP进行了抉择。想到，如果还继续之前的生活，过着和七八十岁的老人动动手指玩企鹅，又有什么区别？我还年轻，还有很多的时间和更多的选择，而且日后的工作也许用不上了。于是，就把相关的都卸载了。从那时候起，我开始过上了自己想要的生活。首先是，手机里不再有多余的APP，不再花时间在此网络上，刷剧慢慢减少了，购物欲也减少了，这样的我活得很纯粹。挤出的多余时间就把枕边的几本书给读完，做做笔记啊，还有一些运动的计划等。手机的空间也会有不足的时候，就像人的大脑空间也需要释放吧，曾经的刷视频，一旦闭上眼睛，脑海里都是一些回放的片段，特别的占大脑CPU。于是，我决定每天抽出10-20分钟进行冥想，给大脑放松。

1.学习冥想。学习冥想在这个快节奏的生活实在是太难得了，人们忙着赚钱忙着养家糊口，其实，终极的目的只有一个，就是成为幸福快乐的人。而现在，人们越活越焦虑，似乎过得不太好，完全走上了与幸福相反的方向。冥想的作用是能够让人平静下来，思维清晰，心情放松，消除焦虑，提高工作效率，增加快乐的因子。有科学证明，长期冥想的人比不冥想的人，睡眠质量更好，心情长期能保持愉悦状态，大脑的皮质增厚，快乐幸福指数上升。现在的人们太缺少一颗静下的心了，我从卸载多余的软件开始，拥有更多的时间去做自己喜欢做的事情。冥想是体验活着当下最好的选择。

2.享受手作的快乐时光。在刷短视频时候，其实也有在关注自己喜爱的手作和绘画。在制作视频时候，也是选择了喜爱的手作，手作的种类很多，有布艺，黏土，木雕等等，事实上，手作是让人拉回现实，体验慢生活，找回自我的最好的方式。当我焦虑不安的时候，我就会想要去做布艺，喜欢布艺也是小时候受我妈影响，喜欢静下心来缝缝补补的感觉。手作带给人的成就感也是很直接很快速的，小时候拥有很多的快乐，长大后却失去了很多快乐，让自己拥有成就感，就是体验快乐的方式，不管什么的方式，什么样的手作，只要拥有了满足感和成就感，快乐就在身边随手可得。

说起卸载那些占大部分内存的软件后，手机内存恢复原样，而我的大脑内存也空闲出来，同时我的快乐增多了。除了手作，我做的第一件事情报名和名师学习书法，这不是我的心血来潮，而是拾起小时候的爱好，小时候喜欢写字，书法也偶尔写写，后来因为没有找到好的老师跟随学习也作罢了，直到多年后的今天，看到身边的人写的字很漂亮就特别的羡慕。此后，我每天晚上抽出时间练习1-2个小时，不为了别的，只为了精神上的愉悦。很多时候，奔着功成名就而去做一件事情，做起来反而很不好受。而本着初心而去做，反而越做越好。

而画画就更不用说啦，这是我做的最长久的一件事情。从小喜欢涂涂画画，一直到了中学时依然坚持画，直到大学，在被问到有什么特长的时候，除了绘画别的技能什么也不会的小白。所幸在毕业后一直没有忘记绘画这件事，绘画带给我的不仅仅是快乐还有更多的满足感和成就感，更是我引以为傲的事情，看着视频里各个民间高手，自己会无比的惭愧，什么跳舞唱歌的我简直是个白痴。但一说到绘画，自我感觉非常的良好。在认清了自我之后，提高绘画水平是我毕生要做的事情。每个人懂的才艺不需要太多，但有一门特别突出的技艺让人记住，那么，也算是成功了。我需要的不多，只要进行精进自己即可。以其花时间去欣赏他人的人生的精彩片段，不如花时间沉下心来好好的打磨自己。卸载那些消磨时间的软件，是我做出最正确的选择。

3.学做饭做菜。过去的时间里，我是个不爱做菜的人，吃的也是比较随意简单，可能是对美食没有太多的追求。自从刷短视频上的美食，对美食的欲望逐渐增强后，渐渐萌发了想要做的冲动。 要知道曾经的我是个文艺的女孩，丝毫不沾茶米油盐的小仙女，而美食视频散发的人间烟火气让我感到无比的温暖，也想要为自己为家人做一道美味的佳肴。学习做菜是一件比较消耗体力和脑力的活，从买菜到做菜这个过程有点漫长，没有耐心静下心的人，是做不好饭菜的，有的选择过早的退出，有的是草草应付了事。一顿美味的佳肴最能看出一个人的用心程度。假如一个人能每日坚持用心做菜，我是很敬佩的，每天为生计奔波，还要忙于一日三餐，除了用心还得多耐心和细心。换做是另一个未必能做到如此好。我想要遇见这样对生活用心的人，也想要成为这样的人。后来，我把时间都利用在了做饭做菜这件事上，我知道，好好生活，从好好吃饭开始。幸福不就是一生二人三餐四季么？