气郁体质的穴位调理(1)

一、气郁体质

性格多内向,体型偏瘦,敏感,忧郁,常叹息,容易郁闷、不开心,面色苍黄或者青暗,没有光泽,年轻容易长痘,年老容易长斑;容易多愁善感、心慌、头晕、偏头痛、失眠;能吃,胃胀气,反酸,经常打嗝;精神难以集中,舌淡红,苔薄白,脉弦。需要警惕,颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎,抑郁症;性格内向不稳定,喜欢叹气少言,容易自卑,多愁善感,敏感多疑,脆弱,在乎别人的评价生怕留不好印象过于最求完美,现实与理想落差大,自己会郁闷;——此类体质人多发癌症,要注意!

二、穴位调理

1.调理体质的穴位

气海、阴陵泉、三阴交、太冲、心俞、列缺、天突、内关、中脘和膻中穴。

2.操作方法

按揉、按捏、按压、艾灸、针灸。

3.穴位图




三、综合调理

1.气海穴

(1)气海穴为人体任脉上的主要穴道之一,是针灸保健要穴,为元气的海洋,是为人体补充元气的要穴。

(2)气海穴,生发和培元补气, 滋荣百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳、壮阳固脱,调经止带的功效。

(3)按摩:用手掌的掌根按揉气海穴位就可以,每次按揉气海穴100-200次,每天一次。

(4)艾灸:将艾条点燃置于气海穴上,温和灸气海穴5-20分钟,每天一次。

2.阴陵泉穴

(1)阴陵泉穴是脾经上管理人体水液的一个重要穴位,刺激这个穴位能促进小腿气血通畅,消除水肿,促进肠胃功能的恢复、促进代谢等。


3.三阴交穴

(1)三阴交在三阴交为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

(2)三阴交有健脾理血,益肾平肝的作用;治肝、脾、肾、心的病变。

艾炷灸3~7壮,或艾条灸5~15分钟。艾炷灸或温针灸5~9壮,艾条灸10~20分钟,或药物天灸。强身保健,采用疤痕灸,每年1次,或累计灸百余壮亦可,温灸至皮肤温热舒适稍风红晕1隔日一次,每日20次。

(3)用拇指指尖垂直按压三阴交,每天早晚各1次,每次左右足各1~3分钟,可改善女性各种病症。

(4)注意:孕妇禁按,有引发流产的危险。

4.太冲穴

(1)是足厥阴肝经上的穴位,肝经的水湿风气由此向上冲行,气血物质为天部急行的风气,燥湿生风、消除肝脏郁结。

(2)按摩:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

5.心俞穴

6.列缺穴

7.中脘穴

(1)一切脾胃之疾,无所不疗。”有和胃健脾,通腑降气,降逆利水的作用;按揉可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振,以及泄泻等消化系统的肠胃功能紊乱。

(2)自查中脘穴异常:轻度:有痛点,有节点;重度:反跳痛。

(3)指压:指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。

(4)揉中院穴法:用指端或者掌根在穴位上揉揉2-5分钟即可。

(5)按摩中脘穴法:用掌心或者四指摩中脘穴,5~

10分钟。

(6)艾灸,保养脾胃,通腹降气。治疗腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘;治疗食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱。

8.内关穴

9.天突穴

10.膻中穴


在调理以上穴位时,可以沿着所在经络找“痛”点,一并按揉、按捏、按压、艾灸或针灸。

(待续)


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