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读书笔记-《学习之道》灵活切换思维模式：专注+发散

一、概述

书名：《学习之道》（"A Mind For Numbers~How to Excel at Math and Science")

作者：Barbara Oakley

标签：心理学，脑科学，学习方法

用时：9个番茄/6天（包括读书笔记)，(注：番茄工作法是一种专注工作的方法，我设置的是每25分钟为一个番茄）

阅读难度：4颗星

这本书是根据MOOC上的一门明星网课总结的（Learning how to learn)，作者小时候数学很差，后来逆袭成了工程学博士

“脑科学”其实不太容易理解，为了让读者理解，这这举了许多形象的例子，比如把注意力比作章鱼的触角、专注和发散模式比作“神经弹球”，还贴心的配了插图帮助理解。

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文字部分也是比较浅显易懂的,一些关键的概念还给出了英文，字幕组很用心呢

很多案例和练习，提供了许多直接的应用场景

二、阅读方法

精读+“便签读书法”：前半本书我读得比较仔细，主要关注预习时的两个点，神经网络模式和记忆方法，通过“便签读书法”来消化理解、建立我的组块

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略读：后半本是一般的学习方法，如自学、学习小组、请教老师、准备考试，这对于我们从小身经百战的中国学生来说没啥新鲜的，我就花了15分钟略读。

三、知识组块

1. 如何利用不同的思维网络模式的特性，提高认知效率？


2. 构建知识组块

集中注意力收集原始记忆痕迹（memory trace，被激活的神经环路)

理解（understanding)，明确应用场景

刻意练习（deliberate practice),可增加神经网络的带宽

3. 记忆方法

视觉助记

        视觉联想

        记忆宫殿法

文字联想

        口诀

        意群

        编故事

说写辅助（强化肌肉记忆、神经元记忆）

大脑休息

        体育锻炼，促进新的神经元生长、新联接；有氧运动和阻力训练对加强学习和记忆效率很明显

        睡眠，大脑会在睡眠中重复神经模式

4. 关注过程而不是结果可以打破拖延习惯回路


四、行动清单

在便签读书法框架中加入“应用场景”

机器阅读、书法笔记手写完成

运用记忆宫殿法记住octave中6个function

关注过程：将年度目标分解到月、周、日青蛙；习惯类目标以21天为一个周期，做到18天算子目标完成


附：便签读书法笔记

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