叶延珍 伊川焦点网络坚持原创分享1102天《焦点中级学习笔记》(2020.08.16星期日）

      今天晚上是伊川焦点网络中级班，学习的第一次课程。王老师给我们讲了学习成长的三个法宝。

    1分享  每天坚持写分享，最少50个字。再不会可以看书摘记，发在小群，和大群里。

    2读书  可以在喜马拉雅上录制音频。一段时间后感觉到自己不一样的变化。

    3约练。每周最少三次。可以是咨询师、来访者、观察员。

      其实自己在读书、分享这个环节自己坚持的还算可以，但是约练这个环节还是有些焦虑的，可能是自己给自己设了限，有些迈不开那第一步。怕时间上排不开。幸好王老师这个助推器在后面推着我们走，相信自己会走起来的。

      同时也让我想到了学习不收费，就是学不会这个道理。我们交费了，思想就有个督促、约束的作用。

接着王老师给我们讲了个人成长三步

  1人格更完善

  2管理更轻松

  3咨询更熟练

      最后王老师把自己这些年心理咨询路上的一些法宝倾囊相助  —— 实战九九法则：

1咨询评估，确定是否属于咨询范畴。          咨询时我们先要来评判来访者属于心理正常还是异常，如果说有异常，我们送病房。对于异常千万不要碰撞，比如：抑郁症、妄想症、癔症。另外我们在咨询的时候一定要签《风险告知书》或《知情同意书》。

2讲清咨询设置，筑起咨询的高速护栏。

      在咨询设置上我们要先收费，有句话叫学习不收费，就是学不会。先收费，再确定时间

    时间设置上初次咨询为两个小时，以后每周一次，一次一个小时。

    地点设置上一定要在咨询室。

    一定要强调保密原则。但伤害他人、自杀、危害社会的例外。

    避免双重关系设置，也就是说不为熟人朋友做咨询，这样我们容易关系混淆，保持不了中立态度。

3明确咨询角色定位，呈现双专家模式。

    每个人都是带着答案来的，都有解决问题的钥匙，只是暂时不知道钥匙放在了哪里。咨询师是帮助来访者找钥匙的，而不是配钥匙的。

4确认咨询目标，明确前进方向。

      有目标的人生是航行，没目标的人生是游荡。有目标的咨询是咨询，没有目标的咨询是聊天。

5万丈高楼平地起，倾听理解是根基。

  学会倾听很重要。

6关注眼前人，看见眼前人。

    关注到人，一切以人为本。

7不比来访者更急，身后一步引导。

      咨询像是绣花，快就是慢，慢就是快，快容易出错，要一针一线的慢慢地去绣。

8不要掉进为来访者解决问题的坑里。

    咨询师要一只脚在岸上，一只脚在水里。一只脚在岸上是更能看清楚问题导向，引导来访者发现自己的优势力量。一只脚在水里时才能感受来访者的感受。

9不给建议，协助来访者探索答案。

    九条法则就像是一个高速护栏一样。正是有了护栏，我们才可以更快地行驶。